第二天，淮海工學院體育場。

  呼延東胸前掛個哨子，關軍穿短褲、露肩運動上衣按照訓練計劃開始了一天的訓練。先是一段廣播體操熱身，然後是壓肩、壓腿、劈叉的柔韌性練習，再然後開始速度專項訓練，

  “嘟”哨聲響起。

  “加速、再加速”

  “好，再做5組加速跑”

  “開始跳躍練習，單足跳10組、蛙跳5組，立定跳5組、跳台階3個來回上下、俯臥撐50個。”

  “摸高練習10組”

  摸高，也就是說跳起來摸想要觸碰到的目標，這有助於青少年長高。為檢驗下肢彈跳能力而進行的原地起跳後手摸站立標尺或牆壁的測量與競賽活動。一般以單手觸摸的最高點為準，進行測量或比賽。

  摸高可以刺激全身骨關節軟骨：當摸高到最頂點的時候身體軟骨是拉的最長的，在下落到地上的一瞬間，軟骨縫隙又是最短的，全身骨關節間的軟骨在最長和最短之間的那種壓迫刺激，才能有效促進全身軟骨生長。

  青少年摸高是為了身體的發育和長高，運動員摸高是為了訓練軟骨的正常化，呼延東讓關軍摸高更是為了看看關軍摸高的穩定性，連續摸高能直觀的看出運動員跳高的天賦和能力，畢竟昨天關軍摸高3米50已經讓呼延東心裏大呼變態了。

  “3米43 。3米42，3米45，3米43，3米48，3米49，，3米50，3米52，3米50，3米51”

  10組摸高練習完成，最好成績3米52，最低成績3米42，平均成績3米46.4，看來昨天的3米50摸高成績是可靠的。

  呼延東”關軍啊，你的天賦原來在跳高上啊”

  關軍回答給呼延東一個大大的微笑，心裏說”教練啊，幾天前我就知道，可惜我不能告訴你”

  呼延東”先把跳遠的技術動作做熟練了，成績提高到8米，我再教你跳高，說實話我對你的跳高也很期待”

  關軍繼續微笑。

  呼延東越來越喜愛這個話不多卻能不斷給他帶來驚喜的徒弟了。

  “走，進沙池”

  沙池邊，林虎正在指導幾個體育係的運動員練習跳遠。看見呼延東和關軍過來，急忙上前打招呼”呼延老師，您來啦”

  “沒打擾你們吧”

  “看您說的，請您給指導指導”

  上次呼延東報出名號後，林虎真的上了省體育局的網站查詢呼延東的信息，一查詢，哎呦不得了，呼延東可是鼎鼎有名。呼延東，國家一級教練，江蘇南京人。從事教練工作30多年，他帶出了多個省運會冠軍。身在基層卻培養出多位世錦賽選手，國家隊隊員，運動健將以及不計其數的國家一級運動員，其中包括全國冠軍陸斌、蔣蘭、陳玨、馬孝燕。跳遠亞洲青年紀錄保持者張曉一。江蘇省第十六屆運動會田徑女子青年組400米冠軍宋燕佳。這樣一位體育教練說的誇張一點就是所有基層體育工作者的榜樣啊。

  “林教練客氣了，咱們一起看看關軍有沒有進步”

  關軍開始找步點，助跑、加速、起跳、空中滑步一係列動作下來，沙池邊圍著的人群發出一片喝彩聲，包括校運會記錄保持者李如風。

  “超過8米大關了”

  “助跑加速有力，騰空動作迅猛，空中滑步好看，落地動作標準，跳得好”

  “8米08”負責測量的陳東教練報出了本次跳遠的成績。

  呼延東點了點頭。林虎教練羨慕嫉妒啊但是沒有恨，他也恨不起來。

  體育行業帶徒弟往往一榮俱榮，帶出來好徒弟，徒弟固然有名有利，教練也能升職加薪拿獎金。所以往往有體育好苗子的話教練們真的會搶，搶到手一培養成績蹭蹭的漲，破紀錄拿獎牌當教練的有臉有光，然而大學裏的教練因為教的是一幫準體育老師，基本技術動作定型潛力有限，所以動力差一點，天賦也沒有那麽高。所以也不大能享受大幅度提高成績的快感。

  “祝賀祝賀啊，又提高了10厘米，這成績，嘖嘖，呼延教練教得好啊”

  “哪裏哪裏，關軍還有跳高的練習計劃，請林教練支持一下？”

  “沒問題，包在我身上，我來安排”