就算起了上課也是迷迷糊糊的很影響學習

  所以為了解決這個問題今天就給大家講講

  很多同學早上會定好幾個鬧鍾然後按掉一個就多睡5分鍾就是容易睡過頭

  雖然這麽做表麵上你是給自己幾分鍾讓自己清醒

  這樣會讓你起床更加困難

  根據神經生物學家Keh right的研究

  而這種情況就叫做睡眠慣性

  嗯簡單來說就是你以為你已經清醒可以控製自己了

  但其實你的大腦並沒有完全醒過來然後就會誘惑你做一些比較舒服的事

  這個時候如果你又睡著了

  就會打亂身體原本的生物鍾讓你起床後變得更累

  所以最好就是隻定一個鬧鍾千萬不要給自己留後路！

  上海交通大學的研究人員做過這麽個實驗

  他們“忽悠”來了12個年輕人在他們睡覺的時候分別測試室溫先下降後上升和先上升後下降兩種情況對睡眠的影響

  結果發現

  嗯也就是說要是你早上起來的時候周圍溫度在慢慢上升你會更容易清醒

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  根據這一點我們就能結合自己的情況大膽嚐試

  就比如

  劍