天歌不服道：“我不信這樣，要是這樣，那些在你路上給你一些侮辱和難堪的人，難道他們就是天生是欺負人的，他們為什麽要天生欺負人呢？這跟佛教的那些思想有什麽區別……”

  仙鶴童子傲白笑道：“嗬嗬，主人，有些道理其實傳到我們國家之後，套用的還是儒家思想，你也不必太過心煩，不過不論怎樣，在這條修仙之路上肯定不輕鬆……”

  天歌說：“做人一輩子也不輕鬆了，幹什麽事情能夠輕鬆呢，有時候就是要一個人好的心態吧……”

  仙鶴童子傲白笑道：“哈哈哈，說的就是這樣道理，心態，也就是說的修心……”

  天歌說：“那你剛才說的，那些道理，豈不是為了給修正自己的心態，一個合理的理由？”

  仙鶴童子傲白笑道：“嗯，聰**根如主人，其實就是這樣，誰也不可能是天生生下來受欺負的，誰也不可能失去人生，就是欺負人的……”

  天歌笑道：“嗬嗬，意守丹田是什麽意思？我感覺有股氣流在duqi眼……”

  仙鶴童子傲白笑道：“初學者和有疑難病的人都可以用一個通用的方法來鍛煉，這就是意守duqi。我說為什麽意守duqi能治百病在這次講，上述這些就是守dq能治百病的原因。自古以來守竅之法雖多，但初學者莫不以為守下丹田為本。”

  天歌說：“我們先看下丹田的生理解剖位置。下丹田這個體腔的分層空間，左右是輸尿管；左右偏上是腎髒和腎上腺，再往上，左上方是胃和脾，右上方是肝和膽；正下方是小腸；再往下是膀胱；膀胱再下則是g丸和附g；下丹田體腔的平衡位置是橫結腸，臍上一點是胰髒，左下方是降結腸，右下方是升結腸，十二指腸在此竅穴的右方縱穿而過；再往前的分層空間是動脈和靜脈的交叉處，下丹田的後分層空間是太陽神經叢及性腺神經的部位；最後麵的分層空間正對位是腰椎骨，x部則是骨盆。由於它所處的特殊的，生理解剖位置，使意守下丹田有助於全身各部位、各層次的相互內部聯係，能促使全身各部位協同動作，從而大大激發了生命力。”

  仙鶴童子傲白笑道：“呃，主人什麽時候知道這麽仔細？”

  天歌笑道：“早都查資料了！人體下fubu是太極神經叢及x腺神經的部位，人體許多植物神經集中在太陽神經叢中，意守下丹田必然引起fu部神經的活潑，腹至近腰部毛細血管也將隨之活躍，而且很快西後神經末梢中的廢物、經肝、腎、大腸排出體外，這對人體具有重要意義。

  又因此部位在生理上與腎、胰、肝、延髓均有植物神經聯係，x腺還與腦垂體發生連鎖性的條件反射，活躍x腺功能。下丹田附近有腎腺、x腺等內分泌體，所以意守下丹田可強化內分泌係統的功能，特別是性腺受到良性激惹，jq充盈，功能增強，增加人體代謝、免疫能力以及應急應變能力。”

  仙鶴童子傲白笑道：“從中醫和道家的角度看，下單對人體活力的關係最為密切。下丹田是任脈、督脈、衝脈經絡行始的起點，是“十二經脈之根”，是“呼吸之門”，是“三焦之源”，是真氣升降開合的樞紐，是男子養j、女子護胎的處所。所以，意守下丹田，可收到強身、防病、治病的效果。

  下丹田部位前通q（胎兒在母體中賴以吸收的根蒂），後通腎（人之精、命之本處）。意守此處，一吸百脈皆合，一呼百穴皆開。呼吸往來，增強了元氣，調動了經脈，所以下丹田又被稱為中宮和氣穴。元氣積蓄於丹田，逐漸充盈後，就會自然流向全身各個經絡，產生通經走氣的現象，氣暢血和，流注自如。”

  天歌說：“嗬嗬，這個我也查了，dq又稱命蒂，也叫神厥，是人體能量從先天轉化後天的樞紐。肚臍內含著人天相應和運化的奧秘。下丹田是調整十二正經和奇經八脈的中心部位，意守此處有發動內氣、貫通經脈之效，而“通則不痛”。”

  仙鶴童子傲白笑道：“下丹田為元氣所聚、積蓄之處，是生命活動的樞紐，是人體生命活動中心，意守下丹田可以後天呼吸之氣接蓄先天元氣，所以，意守下丹田可以治百病，可強壯下元，尤為老年人或受傷之人，添油接命功效突出。意守下丹田可糾正“上盛下虛”的現象，平衡陰陽，由於強化了肝髒的功能，還可增強排毒、解毒的作用。”

  聽了仙鶴童子傲白這麽一解釋，天歌趕緊學著剛才仙鶴童子的樣子比劃起，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。

  仙鶴童子傲白笑道：“雙手握拳，拳心虛空，貼在腎腧位置，利用膝關節的上下抖動進行反複摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。”

  三五分鍾後，天歌高興地說，“從來沒感覺這麽輕鬆過……”

  仙鶴童子傲白笑道：“由此可見，這個方法對誰最管用？恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。”

  天歌說：“現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢複疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，隻能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢複，而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。-”

  仙鶴童子傲白：“在過去，這種運動被譽為中醫裏的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。很多人之所以能夠在忙碌的生活工作當中保持旺盛的精力，就是掌握了這個奧秘。從道家醫學的觀點來看，這正是啟動了人體自身的大藥的結果。”