天歌感歎道：“修行，便是在告訴人們，世上的一切表現都有其各自的因果、也都是有其不同的自然情態，事物不會根據“我”是否喜歡而有所改變，但我們卻會因此而動搖了自身的清靜。如此，豈不是得不償失！”

  仙鶴童子傲白笑道：“所以，去除成見，是為了讓我們去除掉自己心中的執念，從而達到一種空無所空的真空狀態，即心中無物也無我。南華真人說，“用心若鏡”，是說我們的心恰似一麵鏡子，在照得見別人的時候，也應該能夠照得見自己。明白了自己，才能明白自然，才能明白道。”

  天歌說：“如此來看，修道當是一件最為樸實無華的事情。因為修行者是已經參透了人間紅塵的種種貪戀與不舍，所以才轉身去修證恒久的天地大道。能從y海之中出離，便當有一份清靜不染的心。心中是真空，又怎麽會去在乎外在形式上的種種奢靡與華麗呢？相反，越是簡單的生活，就越合於心中的道。盡管這份大道說不清、講不明，卻並不是用繁瑣的方式去求證，而是“為道日損，損之又損，以至於無為”，是一個做減法的過程。能從外而內對自己的人生進行減壓，便可以由內而外散發出一種雖樸實卻真誠的光彩。是之為道也。”

  仙鶴童子傲白笑道：“因此，道究竟是什麽、修道人究竟應該是一種什麽樣的存在，這樣的問題或許並不重要，因為你一旦想要得到某一種概念，就是在用固定的標準去要求所有的不同。使眾生回歸眾生，使自然回歸自然，使我也同樣回歸於我，最後讓一切回歸都變成一種本性，才能讓修行成為我們的日常。”

  天歌感歎道：“然而呢，在修行這條路上道阻且長，唯真心祈願，且莫因一時的波折而放棄了這一顆回歸真道的心。”

  “對了聽說人身體的陽剛之氣充足，就不會生病是嗎？”

  仙鶴童子傲白：“嗬嗬，是這樣，陽氣足，邪氣不入體內……”

  天歌說：“那要怎麽樣補充陽氣？”

  仙鶴童子傲白笑道：“道家快速激發陽氣的秘法，十分鍾之內，丹田和命門就開始發熱!”

  天歌說：“陽氣就是生氣吧？”

  仙鶴童子傲白笑道：“陽氣是一個人的根本所在，體內陽氣不足，那麽身體上的問題也就隨之而來了。在古代，人們會將一個人的死亡說成陽壽已盡，這說明陽氣跟我們的壽命是有關的。身體的髒器和我們的生命活動，都離不開陽氣。男人陽氣充足通常力量也會比較大，更加的有男性魅力，而女性體內陽氣足，看上去也會更加的年輕。反之，陽氣不足，人看上去也是虛的。陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，所謂“得陽者生，失陽者亡”。”

  “陽氣”越充足，人體越強壯。陽氣不足，人會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有溫養全身組織、維護髒腑功能的作用。陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。《內經·靈樞》上稱：“人到四十，陽氣不足，損失天至。”意思是隨著年齡的增長，人的陽氣會逐漸虧耗。”

  天歌說：“80的人都陽氣不足，比如在麵對瘟疫的肆虐，在沒有殺死病毒的特效藥時，隻有依靠人體自身的陽氣，才能有效的保護自己。這就需要我們體內有足夠的陽氣來抵禦病毒了。”

  仙鶴童子傲白笑道：“為了快速提升陽氣，教你一個道家快速升發陽氣的方法，此法可以迅速提升陽氣，快速排寒，並能迅速排出腹部的s熱。每天練幾次，像痛經，膝關節寒涼，腰痛，腰部寒涼，手腳冰涼這些身體不適會迅速好轉，直至痊愈。練習此法，快的在十分鍾之內，丹田和命門就開始發熱，體內能量越來越強，甚至有身體無法容納之感。能快速回複精力，提升腦部機能，對全身都有明顯的調理作用。”

  天歌說：“仙學泰鬥胡海牙先生今年已經95歲高齡了。前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。他單位的老同事跟他見麵後，開玩笑地說：“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麽養生秘訣嗎？您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”老先生微微一笑，說：“哪有什麽靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，隻是你們不知道怎麽用罷了。”

  一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。隻見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑嗬嗬地說，“看明白了嗎？就是這個。”-

  大家看得一頭霧水：“就這麽簡單？！”-

  頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊。”-

  這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麽回事。-

  仙鶴童子傲白笑說：“其實古書裏麵都講了，‘流水不腐，戶樞不蠹’，要活就得動啊，關鍵是如何去動。這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生發起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鍾，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按腎腧有直接補腎的功效。中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。”-

  天歌說：“看樣子，這人會一口氣是真的呀！人活著一口陽氣，死了一口陰氣，仙人一口真氣，所以中合一下陰陽二氣的就是修仙者，這就是一陰一陽之謂道……”