天歌見自己好像說漏嘴了，不然為何這小蘭和孟昶，都對自己這個眼神和驚訝的閃爍不定的眼神呢？

  幸好天歌聰明，趕緊笑道“嗬嗬，對了，我的意思的說，人隻有在有一個好的心態，一個好的知足的，容易滿足的心態，好好的平穩的安靜下來才能去進一步的修仙的到去行氣吐納，才能達到一個想要的理想的狀態吧，我說的對不對不知道，還有什麽不對的地方還請二位指教？嗬嗬，嗬嗬嗬……”

  小蘭心想，莫非是自己剛才看岔眼了，就是，天歌隻不過是想得多，她能夠舉一反三，看樣子她也是聰慧非常，不是一般人吧，也難過了，她會有這樣的反應。

  小蘭不動聲色的看了看，若無其事的孟昶，繼續笑道“對，嗬嗬，就是這個道理，沒想到仙子學的這樣快，真是青出於藍而勝於藍呀！”

  天歌笑道“嗬嗬，也不是這個意思，對了，還有什麽養生的修道之法呢？”對了自己現在還是個美容博士，有了養生，其實美容和養生是結合的，要是懂得道家養生術，真的是美極了！

  小蘭笑道“腎其華在發，腎虛則發不華；腎開竅於耳和二陰，腎虛則雙耳難聰二陰難固；腎主骨生髓，齒為骨餘，腦為髓海，腎虛則骨枯不堅，牙齒不固，腦衰健忘，行動遲緩，反應遲鈍；精血同源，腎藏精，肝藏血，目為肝竅，精血虧則目視不明；腎主水，腎虛則皮膚幹皺難潤；腎主生長發育與生殖，腎虛則生長發育停止，性願望與生殖功能減退或喪失；腎主納氣，腎虛則氣短易喘。脾主運化，為氣血生化之源，脾虛則消化吸收能力差乏，氣血生化不濟，肌膚少氣血滋養而幹枯無澤；脾主肌肉與四肢，脾虛故肌肉鬆軟，四肢喜靜惡動，至於膽小怕事，抵抗力下降，更是氣血不足使然。”

  孟昶笑道“中醫養生其實就是養腎與脾胃！！因為腎為先天之本，所以腎氣又稱真氣，元氣；脾胃為氣血生化之源，所以被認為後天之本！！！而中醫養生不就是求源固本嗎！？我們把根本固在了陽世，陰間還能輕易請走你嗎？當然，也不是中醫養生其他髒腑就不管了，隻是這兩髒乃中醫養生的要害而已。此外我們還要注意以靜淨養心，以氣和順養肝，以吐納養肺！吃有益的食物就能身體健康嗎？那可未必。食物是吃下去了，可是如果不能被我們的身體消化、吸收，食物的益處不能為我們所用，再好的食物也無用。所以在食補之前，我們首先要有健康的脾胃，才可以正常運化營養精微。”

  小蘭笑道“脾有運化、升清、統血的功能；胃有受納、通降的功能。脾與胃相表裏，脾升胃降，燥濕相濟，共同完成食物的消化、吸收與輸布，所以脾胃為氣血生化之源，後天之本。脾胃虛弱會導致其功能失常，從而影響食物的正常消化、吸收、輸布，進而影響身體的健康。有3個最簡單的方法判斷一個人的脾胃是不是虛弱看手、看眼袋、看舌頭。看手時，首先看手的示指(即食指）。示指可以反映整個脾胃的功能。如果示指變形，並且小指內側根的部分有酸痛的感覺，表明消化係統出現了功能障礙。示指靠近拇指一側的根部有個叫“二間”的穴位，便秘和腹脹的患者長期堅持按摩這個部位，可以減輕便秘。如果示指出現硬塊、顏色變紫，表明脾胃虛弱至極，這時常會出現完穀不化、大便溏稀和肚子痛等症狀。看手判斷脾胃狀況，除了看手指，還要看整個手掌。將+指並攏，觀察手指與手指之間的縫隙。指縫過大，表明脾胃有問題，患淺表性胃炎和萎縮性胃炎的可能性比較大。”

  天歌說“那眼袋是怎麽形成的呢？有沒有辦法預防和消除呢？”

  小蘭笑道“再來說說眼袋。眼袋形成的原因是脾胃長期虛弱、運化無力，水濕停留在身體內。足陽明胃經的起始處正好是出現眼袋的部位，水濕首先會停留在這裏。眼部周圍的皮膚較薄、組織疏鬆，水濕瘀結於眼睛周圍，眼瞼就會隆起，形成眼袋。中醫判斷脾胃是否虛弱，常常會看眼袋。如果要徹底消除眼袋，必須補脾補胃。脾胃強壯之後，運化有了力量，身體內的水濕慢慢減少，眼袋就會消失。”

  小蘭說“最後說說舌。舌的顏色可以反映身體的狀況。健康人的舌質為淡紅色；如果舌質偏淡，說明血虛；如果舌質偏紅，說明體內有熱；如果舌質發紫，說明體內有瘀血。脾胃虛弱者的舌質最大的特點是舌體胖大，舌的邊緣有牙齒的痕跡。這是因為脾胃虛弱後不能運化水濕，水停留在體內，舌頭也會變得肥大。肥大的舌頭與牙齒擠壓，便使舌邊緣出現了齒痕。看舌質的時候還可以順便看一下舌苔。健康人的舌頭上有一層淡淡的、濕潤的薄白苔，不燥不滑；若舌苔發黃，說明體內有熱；舌苔焦黃，說明體內的熱盛；舌苔發白，說明體內有寒；舌苔發黑，說明體內的寒盛；舌苔厚膩，且滿布白苔，說明脾胃虛弱。”

  天歌說“那要怎麽補脾胃呢？了解了如何判斷脾胃虛弱之後，怎麽補脾胃呢？”

  小蘭說“脾胃虛弱的人最怕喝中藥，這時我會建議他們喝粥。我建議大家在熬粥時加4樣食材一一蓮子肉、山藥、薏米和芡實。將這4樣食物按1:1:1:1的比例配好，打磨成粉，每次熬粥的時候放幾勺。這個“四寶粥”對補脾胃特別有幫助。古往今來，許多醫家都將蓮子視為補脾胃的第一選擇。而山藥既補氣又補陰，是平補脾胃的良藥。薏米最大的功效是祛濕。運化水濕是脾的功能之一，人體內的濕氣太重會增加脾的負擔，祛濕就是為脾減輕負擔。芡實與蓮子肉的作用相似，也是補脾胃的最好食物之一，芡實的收斂作用比蓮子強，是補脾止瀉的良藥。”

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