“教官大人，我們是不是可以把腿上的沙袋給卸下來了？”陶冬抬了抬腿，感到有些吃力，他想不到的是到了吃飯的時候了，徐帆還沒有讓他們將其解下來的意思。

  “不可以。”

  徐帆回答的很幹脆，“從今以後，除了洗澡，哪怕就是睡覺的時候，你們也不準把沙袋給我解下來。”

  陶春瞪大了眼睛，有些想不明白：“為什麽呀，教官大人？”

  “沒有為什麽，等到他們什麽時候感覺不到腿上沙袋的存在的時候，便能夠將其解下來了。”

  雖然不明白徐帆為什麽要他們這麽做，但是大人必然是有大人自己的道理，陶冬和趙虎自然不會反駁。

  “是，教官大人。”二人異口同聲道。

  徐帆估摸了一下時間，然後說道：“你們現在已經浪費十分鍾的時間了，也就是說，你們還有五分鍾的時間吃飯。”

  “五分鍾？”

  趙虎三人還沒有聽明白。

  “不錯。”徐帆點了點頭。

  五分鍾是多久？

  三個孩子相視一眼，總歸不是很久。

  他們趕忙端起飯碗，吃著碗裏的靈米，隻覺得異常的香甜。

  “教官大人，這是什麽米呀？”一邊往嘴裏扒著米飯，趙虎一邊嘟囔著問道。

  “這是靈米，一般人吃不到的。”徐帆回答道。

  確實，像這樣的靈米，其實目前的產量也不是很多，能夠吃的上靈米的地方，也就是徐帆還有那些個六星將領了。

  當然，像一些精英士兵，吃的也都是靈米。

  至於其它士兵，吃的則是靈米與普通米飯的混合物，當然，也不是經常吃。

  隨著黎明城人數的不斷擴張，哪怕五畝靈田全部用來栽種靈米，也不夠每個人吃的，因此靈米都是作為稀有資源來用的。

  “那下麵的那些同學的人吃的也是靈米嗎？”

  “他們不是。”

  聞言，三個孩子眼睛一亮。

  沒有想到，甲班還有這個好處。

  “好了，時間到了。”

  一聽到這話，趙虎趕忙又扒拉兩大口米飯，這才放下了碗筷。

  徐帆眯著眼睛看著趙虎，“等會兒你多跑二十圈。”

  吧嗒。

  趙虎把剛剛扒拉進嘴裏的兩大口米飯重新吐了出來。

  “浪費糧食，再加二十圈。”

  “……”

  趙虎身子一顫，頓時有些想哭。

  “走吧。”

  徐帆率先起來，帶著身後的三個孩子朝著樓下走去。

  ……

  書院後麵的空地上。

  三個孩子並排坐在地上，看著眼前大人，似乎在聽徐帆解下來的指示。

  “你們累嗎？”

  三個孩子點了點頭。

  “覺得累也正常，上午趙虎跟陶冬經過強度那麽大的體能訓練，耗費了不少體力，雖說陶春沒有跟著你們鍛煉體能，但是想要把我交給她的那些東西記住，也是需要耗費不少心神的。”

  徐帆頓了頓，繼續說道：“我現在開始，要教你們一種呼吸法，這種呼吸法可以幫助你們快速補充自身的精力。”

  “是，大人！”

  “好。”

  徐帆隨著他們雙腿彎曲，盤坐在地上，然後緩緩說道：“天地，一氣之所鼓蕩也，人身，一氣之所周流也。天地之氣不順，變為災浸；人身之氣不合，嫌成疾病……”

  這是之前他在創造養煞法的時候，改造的一篇適合養氣的法門。

  那個時候，由於讀的書不多，所以改造出來的都是一些不倫不類的養氣法。

  不過現在，徐帆為了給三個孩子找到一篇適合快速恢複精力，並且能夠恢複暗傷的養氣法，也曾去了藏經樓看了不少從臥牛仙宗搶回來的書籍。

  根據這些書籍，再加上之前看的一些醫書，徐帆又改造了一篇養氣法門。

  【名稱】：恢複術

  【星級】：一星

  【介紹】：閉目養神，運起恢複術可以快速恢複精力，並且在一定程度上能夠修複自身暗傷……

  ……

  念了約莫數十句晦澀難懂的話，

  徐帆終於聽了下來說道：

  “這是總綱，你們現在不需要知道這是什麽意思，隻要好好記在心中就行。接下來，你們隻要按照我的要求去做好了。”

  “是！”

  徐帆調整了一下呼吸，然後閉上眼睛：“大腦放空，然後用你們的意識去感受周身的一切……”

  三個孩子們按照徐帆的吩咐開始感受。

  也不知過了多久，耐不住性子的趙虎似乎有些焦躁。

  “壓製住自己心頭雜亂的念頭，記住，不要想太多，你們現在想的隻有一件事情，那就是好好感受身邊的一切，包括微風吹拂在肌膚上的感覺……”

  過了一會兒，徐帆又說：

  “有感覺到天地的呼吸嗎？”

  “沒有。”

  趙虎睜開眼睛，不由得撓了撓腦袋，他瞧了瞧身邊的陶冬和陶春兄妹二人，隻見他們麵色平淡，呼吸似乎暗含著某種頻率。

  這讓他更加的苦惱了。

  看樣子，似乎隻有他自己沒有感受得到了。

  “閉上眼睛，好好感受。”這時，徐帆又開口提醒道。

  “哦。”

  趙虎應了一聲，再次閉上眼睛，他不再去想今天中午沒有吃飽的事情，也不再去想今天晚上要讓母親給他做肉吃的事情，他開始感受周圍他能夠感覺到的東西。

  不知過了多久，

  他忽然聽到耳邊傳來一聲聲的呼吸聲。

  這呼吸聲就像是在他的耳邊放大了一樣，他能夠聽得清清楚楚，最主要的是，它能夠清楚的聽到，這呼吸聲乃是從身邊傳來的。

  如果他沒有猜錯的話，這呼吸應該是從領主大人身上傳來的。

  呼吸聲越發的清晰了，

  這一聲聲的呼吸聲就像是有著某種魔力一樣，讓他忍不住去學習，效仿……

  他開始按照這樣的呼吸節奏呼吸。

  一開始的時候，有些困難，因為這樣的呼吸節奏和方式，會將自己原本的呼吸方式給打亂。

  不過，學著學著，他忽然感到耳邊的呼吸聲都消失了，隻留下自己的呼吸聲響徹在自己的世界裏。

  ……

  時間飛逝。

  不知不覺便過了一個時辰。

  三人以此從打坐中醒來，都不由得伸了伸攔腰。

  就像是三天三夜沒睡覺，然後又睡了三天三夜一樣，三個人隻覺得渾身上下充滿了精力。

  “大人，我們休息好了。”

  徐帆點了點頭，緊接著說道：“好，都起來！”

  “是，大人。”

  “先負重跑個十公裏熱身。”