打住覺醒宿慧還是做了一場大夢的問題，趙立向嶽不群道：“師兄我這裏有首叫做全真大道歌的歌訣，你聽一下是不是什麽內功心法，順便麻煩師兄給師弟指導一下，你知道我現在對武功一竅不通。”

  “大道初修通九竅九竅原在尾閭穴?

  先從湧泉腳底衝湧泉衝過漸至膝?

  膝過徐徐至尾閭泥丸頂上回旋急?

  秘語師傳悟本初來時無餘去無蹤

  曆年塵垢揩磨淨遍體靈明耀太虛

  修真活記有何憑心死群情今不生

  精氣充盈功行具靈光照耀滿神京

  金鎖關穿下鵲橋重樓十二降宮室”

  隨著趙立把全真大道歌不斷地吟誦而出，嶽不群的神色漸漸變得嚴肅起來。之後嶽不群讓趙立把全真大道歌再說一遍，並找來紙筆認真的記錄了下來，對著記錄好全真大道歌的一頁紙，反複詠念，仔細琢磨。

  看來這首歌訣確實傳自全真教的內功心法。

  寧中則見到嶽不群的奇怪舉動，不禁一陣疑惑，暗自懷疑難道這真的是什麽高明的內功心法嗎？

  雖然寧中則不是很明白全真大道歌的內容，但是從小練功習武在武林門派長大耳濡目染，結合自己修習的華山內功仔細想一想很快發現這就一篇內功心法。

  寧中則圍著趙立轉一圈，上下打量一遍趙立後，向在一旁等待嶽不群答案的趙立問道：“不言師弟，你從哪裏得來的內功心法，聽起來還很不簡單。你在藏書閣找到的？”

  趙立忍不住對寧中則翻了個白眼後搖搖頭否認，如果藏書閣有全真大道歌的話，那還不早被人發現了，嶽不群也不會像現在這樣如獲至寶一樣，把趙立寧中則兩個人仍在一旁，自己對著記錄著歌訣的紙張努力思考。

  寧中則沒有馬上得到趙立歌訣來源的答案，還被趙立丟了一記白眼，氣鼓鼓地道：“難不成，不言師弟，還是在你所謂覺醒宿慧的夢裏夢到的？”

  說完後還不忘還給趙立一記白眼球。

  趙立沒想到寧中則在沒有選項的情況下一語中的地就猜到了正確答案，一邊驚歎寧中則聰明過人，一邊點頭認可寧中則猜測。

  趙立的承認一下子驚呆了寧中則，沒想到真是在夢裏夢到的內功心法。

  同時，寧中則心態有些失衡，自己也經常做夢，為什麽都是一些雞毛蒜皮的瑣事，怎麽都沒有那麽有趣，怎麽自己的夢裏沒有慈祥可愛的白胡子老爺爺教授自己武功，這樣才符合華山小公主的待遇吧，難道老爺爺不應該喜歡可愛漂亮的小姑娘嗎？要知道寧中則小時候可是聽華山長輩說過有人夢中傳道的故事長大的。

  想到這些寧中則有些不服，沒好氣地向趙立問道：“小師弟，那你還有沒有夢到其他功夫？”

  尤其是“小師弟”三個字的稱呼咬字特別重。

  對寧中則孩子氣的表現，耐心地解釋道：“小師姐，我剛才已經說了，我是覺醒了蘇慧，在那個世界我生活了三十年，該經曆的人生，一樣不少的都經曆了。是你們不相信，非要認為我是做了一個長達半年的夢，隻是這樣解釋我覺得並沒有什麽不妥才沒有繼續反駁。”

  趙立又在說他是覺醒宿慧，寧中則立即反駁道：“做了個夢就做了個夢，還說什麽覺醒宿慧，你怎麽不說有人要讀你成仙你呢？”吐槽完趙立後，有好奇地問道：“不言師弟，那你還有沒有夢到其他的功夫呢？不能比給師兄的差。”

  趙立決定了，今後如果有人再問為什麽知道這麽多，就說是做夢夢到的，再不提覺醒宿慧的事了，免得需要不斷的重複解釋。

  趙立想了想道：“內功心法沒有，有關武功方麵的還有兩套比較有名的拳法分別是‘太極十三式’和‘八極拳’”然後一臉自豪地說：“俗話說‘文有太極安天下，武有八極定乾坤’這兩套功夫可比全真大道歌名聲大多了。”

  寧中則根本不相信，這樣的俗話自己怎麽沒有聽說過，她隻知道“劍出華山，拳歸少林”，這一句話可是不斷地聽師兄弟們向自己提起。

  盡管這樣，但並不妨礙寧中則的好奇，嶽師兄已經有了一篇內功歌訣，愛不釋手，那麽自己也得要一套功法。

  寧中則向趙立道：“那不言師弟，教教師姐‘太極十三式’。”

  趙立的性格現在是以現代的性格為主導，根本沒有武林中人那種對功夫秘籍的珍視，對於把自己會的功夫教過他人沒有抵觸，更何況是自己的同門師姐。

  趙立和寧中則來到書房外院子裏，站在庭院中央趙立回想著腦袋裏的記憶，磕磕絆絆地把太極十三式緩緩演練出來。

  一仙人放劍

  二乾坤盤球

  三美人照鏡

  四順水推舟

  五金雞獨立

  六單鞭救主

  七倒騎玉龍

  八雙風貫耳

  九順風擺柳

  十葉底看桃

  十一活步走宮

  十二懷抱雙月

  十三真氣煉丹

  看著趙立像個耄耋之年的老人一樣，動作緩慢，還時不時地停下來的拳法，不禁有些撫額長歎，滿滿的熱情被潑了一身的冷水。

  她以為一套被冠以“太極”之名的拳法會很厲害，雖然不會像武當太極拳一樣厲害，但也不會差到哪裏，誰知道在趙立手裏會這麽的辣人眼睛。

  趙立沒有注意到寧中則的嫌棄的神情，把太極十三式斷斷續續地陸續使完，發現這具身體差的不是一星半點，雖然前世自己也是讀書人，但對於現在的這具身體，趙立表示自己如果在前世像這樣的身體素質他可以打十個。

  練完一遍後，趙立並沒有停下手裏的動作，又開始從頭開始繼續演練太極十三式，隨著一遍又一遍的演練，趙立的動作開始連貫起來，雖然還是很生澀，動作也不是很到位，但慢慢地流暢起來，還別說頗有些行雲流水的味道。

  盡管在寧中則眼裏還是初學乍練的樣子，但趙立自己確實很嗨。

  寧中則仍然沒有發現太極十三式的高明之處，歪著腦袋想到，難道真有什麽不凡的地方自己沒有發現。

  想到這裏，寧中則走到趙立身旁學著趙立緩緩地練習起太極十三式。

  一遍生，兩遍熟，第三遍已經比趙立熟練很多。盡管看起來沒有什麽威力，但是覺得很舒服，幾遍之後，寧中則渾身上下暖暖洋洋的很舒服，漸漸入迷。

  七八遍之後趙立額頭見汗，實在撐不下去了就停下，轉過身發現寧中則正在練習太極十三式，而且已經入迷，忍不住開口道：“練習太極十三式要義，虛靈頂勁、涵胸拔背、鬆腰垂臀、沉肩墜肘，運勁如抽絲，蓄勁如張弓，發勁如放箭。”

  隨著趙立的話，寧中則開始調整自己的的身形動作，調整好後動作開始慢了下來，像是身處在水中，緩而不斷，連綿不絕。

  趙立看到寧中則手中的太極十三式，比自己高明很多，剛剛上手就入門，在喘勻呼吸後就跟著寧中則練起太極十三式，從動作到節奏，慢慢向寧中則的節湊靠攏。

  就在趙立和寧中則沉迷在拳法中的時候，嶽不群整理好了全真大道歌，雖然這首內功歌訣有些深奧晦澀，但華山派畢竟與全真派是一脈相承的，在華山諸多地內功裏都能找到全真大道歌的影子，結合華山心法紫霞神功等諸多內功心法，在半個時辰裏總算能懂了全真大道歌的練習法。

  全真大道歌是以溫養身體九竅為根基推動運轉小周天的法門，真氣先行走於湧泉穴，過足少陰腎經然後從湧泉穴上行到膝，其間還要衝過三陰焦、足三裏兩個大穴，經過膝部後在慢慢到尾閭之後沿著脊柱大龍的督脈過十二衝關，經尾閭、夾脊、玉枕至泥丸，舌抵上顎，謂之搭鵲橋，通過這種方式，將氣由督脈引入任脈，過十二重下至膻中穴，最後落入丹田。

  全真大道歌精氣神三者同修共進，乃是道家築基練氣的無上法門，而且可以直至先天，但也不是沒有缺點，就是進步緩慢，普通人連一輩子都有可能成不了一流高手，不像其他功夫快速提升實力。

  全真大道歌要想快速提升就得有極高的心境。

  如果資質上佳的人專心練習外家功夫，兩三年內就可以成為三流高手，成為門派的戰力人員。

  這也是為什麽，全真大道歌沒有在華山派傳承下來的原因。

  就在嶽不群患得患失的時候，門外傳來一聲清脆的長鳴，所以趕緊出門查看。

  原來是寧中則練習太極十三式入迷，在趙立的提醒下陷入頓悟，無意識地推動內氣運行全身經脈，實力突破成為江湖二流高手，澎湃的內氣湧動在胸口澎湃，不自覺地引聲長鳴。