，最快更新最新章節！

  七月下旬，王晉已經在前拳王索托的門下度過了兩周時間。

  這段日子裏，他的側閃技術已經取得長足進步，對“扭脖法”的領悟也漸入佳境，另外還有一件喜事兒，他期盼已久的訓練計劃表終於新鮮出爐。

  總教練拉卡維師經過慎重的觀察和研究，細節製定如下。

  周一：拳擊技巧訓練；

  周二：站立攻防訓練；

  周三：摔纏角力訓練；

  周四：地麵柔術訓練；

  周五：綜合實戰訓練；

  周六：力量綜合訓練；

  周日：地麵柔術訓練。

  可以明顯看出，從拳擊、站立、摔纏，再到到地麵、綜合實戰，這是循序漸進的清晰遞進，無限接近於實戰流程。另外周日的重複柔術訓練，則是對王晉“短板”技術的彌補與加強。

  一切總算步入正軌，全新的生活已經擺在麵前！

  某個周日清早，王晉迎來了第一堂巴柔課，主講教練正是名震業內的大師級人物拉卡維奇。

  在大家的印象裏，巴柔技術起源於RB，而盛行於巴西，其實這個說法並不大準確。巴柔的曆史應該可以追溯到數千年前的巴比倫時期，因為從那個時代遺留的銅像上，能夠明顯看見關於纏鬥的雕刻。

  後期古印度的僧侶們也為巴柔技巧的流傳做出了重大貢獻，僧人不能殺生，他們在苦旅遊曆中難免碰到騷擾，所以隻能利用杠杆、重力、平衡、摩擦力等原理來進行徒手自衛。

  （太遙遠的曆史恐怕都沒有正確答案，一些學者推測柔術應該起於古印度，大家簡單了解一下即可。）

  近代柔術的發揚和傳播肯定避不開RB與巴西，柔術從RB興盛再到巴西開花，百年間碩果累累，堪稱是武術界的一朵奇葩。當然了，柔術真正能為人們熟知，MMA運動的貢獻不可磨滅。

  課程進行之前，有一些準備活動需要提提。

  首先，不能遲到。

  守時是對自己以及夥伴、老師的尊重，這一點無需質疑。

  其次，不能吃得太飽。

  過飽影響敏捷程度，不利於健康運動。

  最後，個人衛生。

  手腳指甲必須剪幹淨，否則很容易劃傷夥伴；另外身上如果有味道的話，你可以想象摟抱中對方將承受怎樣的折磨……

  拉卡維奇大師崇尚“自然”，他把訓練場地安排在戶外進行——餐廳對麵稍遠的地方，搭建著龐大的木棚，地麵鋪有厚厚的軟墊。

  清風徐來、鳥語花香，環境舒適至極。

  今早參加課程的總共為五個拳手，沒有王晉認識的熟人。

  拉卡維奇大師采取“跪坐”姿勢麵對學員，滿麵帶著微笑。

  “孩子們，請歡迎一下我們新來的夥伴，中國王晉！”

  王晉微微點頭道：“先生好，大家早上好。”

  “哈哈！”

  “夥計，我想我們已經認識了！”

  “是啊……昨天他把迭戈摔得真夠嗆！”

  幾位夥伴七嘴八舌，可聽到拉卡維奇的咳嗽後立馬都正經起來。

  拉卡維奇將睿智平和的目光投向王晉，詢問道：“你是新人，請根據自己的理解，簡單談談巴柔技巧的真諦。”

  一種競技流派，如何能夠用語言“簡單”概括？這個問題其實很“大”。

  王晉慎重地開口道：“說得可能不對，我認為巴柔技術的核心在於“打位置”，即搶占優勢位置去壓製對手，而不是最後的終結手段。”

  拉卡維奇喜悅道：“唔，你很聰明，答案直指真相……”

  哈哈哈！哥們兒可是天才啊！王晉麵上無異，但心底早就樂開了花。

  拉卡維奇道：“好了，請開始課前熱身吧！”

  “是的，先生！”五位拳手立即紛紛響應。

  有個小細節值得一說：許多巴柔拳館都需要穿著道服訓練，因為道服便於把握，更能夠順暢地施展各種技術，但矛頭訓練營偏於模擬實戰，所以大家隻穿著超薄的訓練衫，這樣既貼近比賽，又方便吸汗。如果要真光著膀子的話，“肌膚相親”容易造成尷尬。

  站立式的熱身活動花樣翻新，地麵巴柔的就更熱鬧了！

  好麽，有前後翻滾的，手蹬腳刨的，蝦行的、橫蝦的、模擬蜥蜴爬行的……

  （橫蝦：蝦行的一種，有人叫“蟹行”，基本動作是在地麵上仰躺著，曲起雙腿，利用腰跨和肩部的力量往橫向移動，類似於躺著“蹭癢癢”，可以鍛煉核心力量。）

  （蜥蜴爬：即“蜥蜴行”，趴在地下模仿蜥蜴向前爬行，動左手爬右腳，動右手爬左腳，爬行時講究用腳找手，此動作能夠鍛煉身體的協調性。）

  二十分鍾後，拉卡維奇大師正式開講。

  “今天，我來給你們說說側麵壓製的幾種逃脫方法。側壓位置是非常巨大的優勢，很多拳手處在這樣的情況下特別容易慌亂，其實隻要處理得當，我們不一定非得進入防守狀態，比如說……”

  拉卡維奇躺好，隨便讓一位黑人拳手過來側壓配合演練。

  “首先第一點，你要注意防護麵部，這點沒有疑問，如果吃到地板拳重創的話，一切的逃脫技術都無從談起了，其次，要注意一些關節技術，防止被意外降服……以右側壓為例，曲架起雙腿防止過腿騎乘，左臂勾住對手的脖子往下拉，不給他合適的空間造成擊打，右手從腋下穿過去，找到自己的左手，兩手搭扣，腰、腿、雙臂同時發力，將對手向左側翻摔！”

  “啪！”

  扭轉乾坤！

  陪練手被摔得仰麵朝天，從壓製狀態瞬間變成了被壓製狀態！拉卡維奇的這套動作簡潔流暢，精彩萬分，立刻博得了大家熱烈的掌聲。

  王晉同學眼底閃閃發光，臥槽，老頭兒好厲害！技術牛逼啥的且先不提，他的核心力量如此強橫，恐怕一般的小年輕都難以望其項背。

  ——都說柔術擅長以弱勝強，此言果真非虛。

  黑人哥們兒身量龐大，體重要遠超拉卡維奇，而他剛剛的技法特別巧妙省力，消耗極小，一出手就甩翻了對方。假如換成別的競技方式，在己方體格處於絕對劣勢的情況下，想反敗為勝幾乎沒有可能。

  拉卡維奇強調道：“有幾點訣竅你們得記住，第一，控製脖子，第二，穿手搭扣，第三，在翻摔的情況下要整體發力，施展完畢立刻壓到對手身上……”

  這是今天的第一招。

  第二招：左手拿住對手的左腕部，右手自對方的同側腋下穿出擒拿大臂，身體盡量下滑，起橋從內向外側翻轉，並同時扭旋對方的胳膊，呈反關節壓製；

  第三招：假如雙方呈“T”字型體位，己方曲起左臂盡量塞入頸部，用掌緣卡頂對手的咽喉，右手托住軀幹中段，兩手同時發力將對方頂起，獲得空間後自己迅速側滑貼近，把右膝填進對手的小腹底下，左腿從背後掛鎖腰腹，抽出左手勾住脖頸與右手搭扣，往下拉拽，同時往左扭動身軀，解放出右腿幫助蹬地，最後發力旋轉翻摔……效果立竿見影，敵方側壓秒變己方騎乘……

  拉卡維奇今天一共隻細細地講了三招，貪多嚼不爛嘛，質量比數量更重要。

  地麵柔術與踢拳攻防的區別很大，踢拳打實戰沒辦法收力，柔術訓練則不然，拋開暴力砸拳的話，柔術會相對溫和，練得越勤快反而就越能鞏固技法、增強體能、累積經驗。

  課講完了，下麵自然要各找夥伴進入演練階段。

  “啪啪啪！”

  位置精準、銜接流暢！

  技巧和力量在王晉的身上完美融合，他連續從壓製中正確逃脫，動作裏還多了一種難以形容的迅猛味道！王某是個狠人，對別人狠，對自己更狠！地麵越不喜歡他就越發努力學習，非得整個明白通透不可！

  拉卡維奇一直在觀察這個中國小夥，心底默默稱奇。

  “難以形容的天賦，不可思議的求勝欲望，或許某一天，他真的會將王者照片貼到牆上……”