第二天六點多的時候，王成便起床了，想著多多練習下洪拳，順便再跑步鍛煉下自己的體力，在城北這麽個凶險的地方，不提升自己的實力，還是很危險的，萬一遇到偷襲，自身實力強就可以輕鬆化解了。

  不過令王成沒想到的是林靜雅比他起的更早。

  “表哥，你現在也起這麽早了嗎？”林靜雅見王成這麽個大少爺也起得這麽早，還是有些驚訝的。

  “現在城北這麽凶險，想要在這個地方活下來，自然要多鍛煉自己的拳法和體力了，你總不可能24小時守護在我身邊。對了，靜雅，你有沒有快速提升我實力的辦法。”

  王成感覺靠他這樣一個人摸索鍛煉，實力提升實在是太慢了，以他現在的身手，估計堪堪和那些低級的黑拳師打成平手。

  “快速提升實力的辦法？”林靜雅蹙了蹙柳眉，旋即說道：“有到是有幾種，不過剛開始會比較吃力。”

  “什麽辦法？快說給我聽聽。”王成一副迫不及待的樣子，他正想快速提高自己的實力！

  “你等下，我給你拿個東西過來！”林靜雅說著跑回了休息房間，幾分鍾後又出來了，手裏拿著一對綁在腳上的負重袋。

  “這是綁在腳上的負重袋，裏麵是幾塊沉重的鐵塊，每個負重袋大概是十公斤，兩隻腳上各綁一個，你每天無時不刻的綁著他走動，就相當於每天都在鍛煉腿力了。”

  林靜雅詳細的述說道。

  “負重袋？綁腳上？”王成眼睛一亮，他怎麽沒想到用這玩意來提升自己的腿力呢，旋即興奮的趕緊拿過林靜雅手裏的一對負重袋，直接將它們綁在了腳上。

  這負重袋綁上後是緊貼在小腿上的，負重袋裏裝了四塊鐵塊，將小腿的前後左右，都給固定了，再在外麵套一層黑色的腳護腕，這樣從外麵，不易被發現。

  還別說，綁上之後，兩隻腳果然重了很多，走路都有些費力了，不過王成相信隻要習慣了之後，就會慢慢好起來，他的腿力也將會得到極大的提升。

  “這東西不錯！”王成很滿意這鍛煉的負重道具。

  “這是我淘汰下來的，你剛開始的時候，每隻腳綁10公斤的就足夠了，等腿力慢慢提升上來之後，就可以開始往上加，這樣能快速的增加你的腿力了。”林靜雅再次仔細的解說道。

  王成了然的點了點頭，怪不得林靜雅的腿勁這麽厲害，原來是平時負重鍛煉出來的。

  “靜雅，有戴手上的負重袋嗎？”王成想著反正戴了，手上的力量也順便訓練下，這樣到時候出拳力量就更大了。

  “手上的是負重護腕，平時戴的話效果不大，隻有你在練習出拳的時候，帶上負重護腕，效果最好。”林靜雅專業的給王成講解道。

  “那你先給我吧！我等會戴上它試試。”王成想著等會正好要鍛煉，就邊跑步邊揮拳鍛煉好了，這樣就能同時訓練手和腿的力量了。

  “行吧，不過到時候你可別喊累。”林靜雅說著又從休息房間取出了一套負重護腕，將它交給了王成，並對王成解說道。

  “這裏是一對，左右每隻重5公斤，等你習慣後就可以慢慢往上加重量。”

  “好！”王成點了點頭，迫不及待的將負重護腕也戴了上去，戴上去後，的確雙手沉重了許多。

  不過這負重護腕看上去跟平時的護腕差不多，所以不仔細去看的話，也認不出這是負重護腕。

  “走吧，靜雅，我們去鍛煉了！”王成說著迫不及待的跑出了城隍房地產公司，繞著大樓開始跑步了。

  林靜雅看到王成興致這麽高昂，少有的玉唇一笑。

  王成負重跑步，起初還比較輕鬆，然而沒跑幾百米便累的氣喘籲籲，最後隻能靠走了，頭上滿是大汗。

  “少爺，這麽快就不行了嗎？”林靜雅輕鬆的跑了過來，少有的調侃他道。

  “我是男人，怎麽能不行呢！”王成不服氣，咬了咬牙，又繼續慢跑了起來，隻是腳上綁著20公斤的負重袋，手上也戴了10公斤的負重護腕，跑起來著實有些困難。

  林靜雅看到這裏，上前來指點道。

  “少爺，你跑步的時候，要配合著氣的呼吸，這樣既能保存體力，又能訓練你領悟氣的感知。”

  “是嗎？”王成頗為驚喜的看著林靜雅，沒想到跑個步居然還有這麽多的隱藏訣竅。

  “嗯~”林靜雅點了點頭，旋即又指點了下王成呼吸和跑步的節奏，盡量讓兩者協同起來。王成試著做了起來，幾次嚐試後，效果還真有那麽一點點，這讓王成有些意外和欣喜。

  “持之以恒的練習，就會對氣慢慢有所感悟了，不過感悟時間的長短還是要看你天賦和悟性！”林靜雅說完這話後，便兀自跑步去了。

  而王成也在按著林靜雅教給他的方法在不斷嚐試，尋找呼吸和跑步之間的協同節奏！

  一個多小時後，王成累的精疲力盡，雖然沒有完全掌握住呼吸和跑步的協同節奏，但總算有了一點兩者之間的感悟，也算是不小的進步了，畢竟這是他第一次嚐試。

  “不錯，總算有了一點進步~”王成嘴角微微一揚，旋即取下了手上和腳上的負重袋準備去浴室衝個涼，不料剛一取下，王成便感覺渾身一鬆，出力都非常的有勁了。

  “太棒了，這負重訓練果然有效，隻要長期堅持下去，我的實力肯定會有長足的進步。”

  王成心中大喜，感覺終於有了盼頭。

  衝了個澡後，王成便換了一身幹淨的衣服出來，而此時已經快九點了，而柳飄飄才迷糊的起床，昨晚上，她在床上輾轉反側又沒有睡好，一閉上眼睛，全是王成光著身子的樣子，這讓她又恨又癢。

  “怎麽又想到他了~”柳飄飄用力的搖了搖頭，最近感覺中了王成的毒，而且還有越來越深的趨勢。

  “飄飄，趕緊洗漱，我們要去接徐濤了，不然讓城北袁家的人先找到徐濤，那5%的股份可能就拿不到了！”王成看著才剛起床的柳飄飄，催促道。

  “知道了~你快出去，我要換衣服了！”聽到徐濤的事情，柳飄飄便很快恢複了冷靜。不過說話的同時，柳飄飄便背對著王成直接脫掉了性感的紅色絲綢睡裙，準備換衣服。

  王成看到柳飄飄裸露的白嫩美背，還有那兩條白皙修長毫無遮掩的美腿，看的微微一呆，旋即趕緊跑了出去，他怕再多看一會，就會忍不住撲上去。

  柳飄飄轉頭看到王成落荒而逃的樣子，紅唇淺淺一笑。

  “害的我昨晚沒睡好，今晚也讓你嚐嚐這種滋味~”柳飄飄剛才是故意當著王成的麵換衣服的，隻是背對著他而已。

  睡裙下可是她引以為傲的身材，雖然隻是背影，但毫無遮掩的模樣，絕對是很勾人心的。

  柳飄飄很快換了一套寬鬆的運動裝，今天要去救徐濤，萬一遇到城北袁家的人，可能要跑，穿著裙子不利於跑，便穿了一套運動裝和運動鞋。

  整個人看上去少了一絲性感，但卻多了一絲靚麗。

  等在外麵的王成，正重新將負重袋綁好，還有負重手腕。兩者都弄的差不多的時候，柳飄飄也從休息房間出來了。

  “走吧！徐濤已經發我定位了，還叫我們趕快去救他，順便給他帶點吃的，他餓了兩天了。”說到正事，柳飄飄也沒有了和王成開玩笑的心思。

  “看來這徐濤真的是被逼到山窮水盡的地步了~”王成嘴角一笑，旋即帶上林靜雅後，三人鑽進了車子裏，往城北郊外的一處廢棄工廠行駛而去。

  一路上，王成開車開的很是小心，就怕有人跟蹤。

  畢竟他在這城北已經得罪了兩個大家族，肯定會被人盯上，因此王成今天還開了一輛別人的車過來，怕的就是被人盯上。

  好在這一路上，沒人跟蹤他們。

  一路很順利的來到了城北郊區的廢棄工廠，然而他們到的時候，那廢棄工廠外麵也來了不少人，有十個左右，其中還有一條大狼狗，對著那廢棄工廠使勁的狂吠著。

  “糟了，我們來晚一步了，城北袁家的人也趕到了，不過他們應該也是剛到！”王成目光停留在了那條大狼狗上，看樣子他們是借助了那條大狼狗找到了徐濤的藏身之所。

  “那現在怎麽辦？他們對方有十個人，還有一條大狼狗。”柳飄飄看到那條狂吠不止的大狼狗，嚇的有些不敢動。

  “你留在車裏，我跟靜雅上去。”王成正色道。

  對方隻有十個人加一條狼狗，憑林靜雅和他兩人足以應付，說話的同時，王成將手上和腳上的負重袋都取了下來，現在的他還無法戴著這些東西上場打架，不然就隻能等著被人打了！

  “王成，靜雅，你們小心點~”柳飄飄很是關心的說道。

  “靜雅，跟我上去！”王成點了點頭，旋即帶上林靜雅，悄悄摸向了不遠處的十個人！