一星訓練套餐，就是人類平常鍛煉的那種，至於非人類鍛煉那套模版，步澤履連看都不敢看，估計是類似瑜伽的那種鍛煉，這種動作還是給外星人練吧，他就練練人類的訓練就行。

  隨著步澤履選了第一項最簡單也最基礎的伏地挺身後，再次回到了熟悉的味道。

  0100。

  隨著步澤履趴在瑜伽墊上進行鍛煉，初時沒什麽反應，不過隨著歪歪扭扭的做了一個伏地挺身後，果然數字沒有增加，仍舊保持21100。

  ‘係統現在連修正都不修正了嗎？等於說全靠自覺？’

  ‘或者說我現在體力還充沛，不可能動作變形，不過……’

  25100

  隨後步澤履直接中止了訓練，站起來後，抹了抹胳膊腿，心裏一下暢快了起來，MMP，這才是鍛煉啊。

  以前那種鍛煉連停止的機會都不給，現在就太好了。

  步澤履看了一眼周長的能量條，要不是係統沒有放大鏡，他真想看看到底有沒有變化。

  下一刻步澤履就被嚇了一跳，剛剛他還做了25個訓練的，這會直接清零了，再次變成了0100。

  ‘MD，你狠！’步澤履心裏詛咒道。

  道理他都懂，鍛煉嘛，本來就是要持之以恒，想做幾個就做幾個，那有什麽鍛煉效果，但，你他喵的是係統啊，就沒有個存檔功能嗎？

  要不要這麽人性化？

  手賤的步澤履隨手點了一下二星卡牌鍛煉套餐，結果……竟然點不開。

  ‘也就是說隻有完成了一星的10個鍛煉才能開啟別的？’步澤履優點明白了，但是步澤履手賤是一點嗎？

  滿不在乎的點了一下5星套餐。

  ‘我尼瑪……不是說不能點嗎？為啥五星卡牌就能點？’步澤履氣的牙癢癢。

  ‘我就是想看看其他套餐都是什麽鍛煉模式不行嗎？我看一下怎麽了？你到底是不是我的係統？’步澤履氣啊，看看這些動作，曾經那不堪的回憶湧上心頭。

  那時候可是係統強製性幫他完成的。

  最讓他記憶猶新的就是開胯拔筋之類的動作。

  這種明明是習武之人的練功基礎，他一個普通人，就是小時候打了打網球，都長大了，身體的筋脈早就穩固了。

  那是多麽慘痛的傷痕，在想想，就算練那也是有個老師傅在旁邊輔助，每天慢慢的拔筋，可是他呢？

  直接被係統強製執行，身體連抵抗的作用都沒有，光剩下疼暈後在疼醒了。

  即使這大半年偶爾出現的一些恐怖的健身動作，那也都是當初被係統自動完成的，這會沒有了係統的輔助要他自己完成？

  怕是一個都做不了啊，可是做不了等於任務沒完成，任務沒完成等於回到從前。

  被係統附身那是多麽恐怖的一件事？

  ‘要不？……’

  人死鳥朝天，不死萬萬年，步澤履覺得還是要試試這個五星任務到底是要他自己完成還是係統輔助下完成。

  ‘老子的屁股坐到腦袋上了，MMP，腰，腰斷了！這，這程度還要做俯臥撐，我M！！！！！！！！！！！！！！！！！’

  步澤履感覺自己在練九陽神功，嘴裏雖然沒吐出冰魄，但是口水哈喇子流了一地。

  還好，這五星任務還是在係統輔助下完成的，他隻要專心的保持這種姿勢進行俯臥撐就行了。

  4100

  ‘憑啥這個基數也是100，100，100個，MMP啊，我他喵的不活了！’

  ‘我要回以前的日常，我不要周常鍛煉了！嗚嗚嗚嗚，媽媽救我！’

  兩個小時後，步澤履雙眼無神的望著天花板，下一刻就昏死了過去。

  維尼雅作為步澤履的助理，掐著時間敲響了步澤履的房門，敲了好幾下都沒有反應。

  以她對步澤履情況的掌握，昨晚睡的還算早，畢竟不到淩晨兩點就上樓洗漱了。

  哪怕現在比賽打完了，放羊狀態了，不進行鍛煉了，這都早上10點了，也該起床了。

  ‘算了，可能太累了吧！’維尼雅還是挺心疼步澤履的，打完比賽連軸轉，好好睡一覺也沒什麽。

  ‘在睡半小時吧，下午一點還是要去拍照的，時間差不多來得及。’維尼雅想了想再次下樓了。

  另一邊，步澤履聽見敲門聲了，準確的說是他早都醒了，這會在地毯上已經躺了快一個多小時了。

  可就是不想起來。

  太尼瑪的舒服了，感覺整個人輕飄飄的，比做完馬殺雞還爽，雖然昨晚痛苦了一點，可這樣的放鬆實在是還想在來一遍。

  別說全身肌肉了，感覺五髒六腑都洗滌了一遍。

  ‘唔，在躺一會，算了，太臭了，去洗個澡吧！’步澤履實在忍不住了，全身都是一股子餿味。

  也不知道是洗精伐髓排出的有毒物質，還是單純的出了太多的汗，總之旁邊扔的遠遠的浴袍感覺穿不成了。

  要不是昨晚昏死過去，他絕對不可能穿著浴袍就趴地上一覺睡過去。

  今早事實上也是被臭醒的，強忍著身體的舒爽感蹬掉了浴袍，繼續在地毯上躺屍。

  周常鍛煉：30%

  來到浴室正在仔細清理的步澤履看了一眼這個新來的鍛煉計劃一時間不知道該說什麽好。

  昨晚就練了一套就是三分之一，這麽算下來，痛苦三次就基本搞定了，但是這活真的是人能幹的嗎？

  那麽一星任務的十項鍛煉會有多少進度？

  ‘MD，慢慢測試吧，到時候選一套最優化的，先苦後甜，就沒有先甜在甜後麵都是甜的嗎？’步澤履無奈的想到。

  今天的活動還不少，洗漱完畢後，下樓坐在餐廳裏麵吃著零食等著午餐，聽著維尼雅跟他說著行程安排。

  “啥情況，阿希姆他們都走了？”步澤履聽到丹尼爾的插話忽然嚇了一跳。

  “準確的說隻是暫時休假，不過我給你說的這個事情你還是注意一下，接下來，我們會和幾個教練組成員繼續溝通！”丹尼爾再次說道。

  “另外你自己也想想，整個教練組到底是增加還是縮減？”丹尼爾再次開口道。

  “阿希姆怎麽說？另外鮑威爾先生呢？”步澤履是真的驚了。

  原來是昨晚跟教練組交流過後，阿希姆單獨又找了丹尼爾私下交流了一下，主要是有人來挖人了。

  這年頭步澤履在球場上的技術先不說，他的整個教練團隊絕對是超級香餑餑，看看他們給步澤履布置的戰術。

  把每一個對手針對的都痛不欲生。

  這是大人的世界，一切朝錢看，話是沒錯，再加上步澤履也算是功成名就了，這些人心思浮動確實是理所應當。

  可是這滿打滿算還不到一年的時間，這幫人就像漲薪，開什麽玩笑，步澤履的錢也不是大風刮來的。

  “鮑威爾先生準備回學院繼續任教了，他的年紀畢竟太大了，不想在這麽折騰了，本來他是想和你當麵交流的，但是家裏的孫女住院了，他要趕回慕尼黑。”丹尼爾聳了聳肩膀說道“而且，他也馬上退休了，說回頭等你回學院的時候在請你喝啤酒，不過接下來如果你還有比賽的話，他還會過來的。”

  丹尼爾遲疑了一下“至於阿希姆，他個人希望能夠在明年之後漲薪百分之20，並且希望能簽一份三到五年的教練合同，以後每年的工資漲幅都要在百分之十左右。”

  “比洛卡呢？”步澤履再次問道，要說教練組的話，不算那些工作人員，最核心的就是這三個人了。

  像什麽體能教練啊，陪練啊，營養師以及醫療團隊這些都沒什麽。

  “比洛卡希望跟阿希姆的工資一樣，最低百分之十的差距。”丹尼爾聳了聳肩膀說道“這看你個人了，關於教練組我畢竟沒有你專業。”

  “比洛卡不行，就是這個工資，大不了換人，阿希姆在跟他談談，不行就換，學院那麽多教練，在讓他們推薦一個。”步澤履果斷搖頭，教練組對他的作用事實上沒有多大，在整個比賽中的占比也就在百分之三十左右。

  主要是在賽前收集對手的信息，布置一下接下來的任務。

  但是隨著步澤履交手的對手越來越多，他有睡夢羅漢空間，對於對手的熟悉程度可比收集的資料要更加實際。

  “那麽其他成員的話，如果不行的話就換一批嗎？”丹尼爾對專業的教練不是太懂，可是其他的輔助人員就沒什麽了。

  這種人才滿世界多的是，以步澤履現在的成就，甚至有人降薪也要來，這可是妥妥的蹭熱度，添加履曆的機會。

  “都是誰在挖人啊，怎麽這麽有錢？”步澤履無奈的苦笑著問道。

  “你的那些對手唄，誰身後沒有讚助商？”丹尼爾聳了聳肩膀說道。

  “行吧，交給公司和學院了，有誰不滿意現在的工資就換吧，好聚好散，不用他們支付違約金，但是也沒有遣散費，工資就是正常結算。”步澤履想了想說道。

  丹尼爾愣了一下，想了想也沒有在多話，事實上這幫人都是簽了一年的合約的，哪怕他扣著這幫人也行，但是步澤履既然開口了就算了。

  不過丹尼爾看了一眼身旁的維尼雅和紮依娜，莞爾一笑，這倆姑娘漲不漲薪水有區別嗎？