墨爾本的天氣越發的炎熱了起來，似乎到了三伏天，畢竟西方沒有這個概念，而且對於中國人來說，誰閑的沒事幹幫這幫人計算一下節氣日子。黃曆這種東西國人自己看得懂就行了。

  經過一周的訓練，用鮑威爾這老頭的話來說，步澤履已經基本掌握了網球的基本技術動作，或者說他的底子相當的好，身體素質也非常完美，完全跟白種人相當，而且還具有白種人少有的敏捷和柔韌性。

  網球事實上就是一個比拚技術和耐力的遊戲，很少在球場上見到黑人，當然了，威廉姆斯姐妹就是那罕見的一波。百分之九十五都是白人的運動，至於步澤履這種黃種人和黑人都是那百分之五之中。

  其實也就是威廉姆斯姐妹拉高了他們的數值，誰叫人家是網壇的NO.1，步澤履和一幫黃種人是占了人家的光。

  係統這兩天沒添亂，也沒給什麽福利，改變，步澤履說不上來，因為他現在的場景模式對練發生了一些輕微的改變，以前都是對麵的液態終結者單方麵的虐殺和戲耍，現在卻有了很大一部分的對拍練習。是的是練習，就是終結者刻意的跟他練習對拍，你來我往的打上十幾球後然後在秒殺他。

  這在以前基本上都是7-8拍結束戰鬥的係統來說是一個不大不小的改變。

  另一方麵，步澤履現在每天的訓練都很充實，早上起來先是一輪日常訓練後，就是接受鮑威爾的指點開始基礎訓練當然了現在還有一個小成員就是一臉委屈的米麗雅小蘿莉。跟他一起進行基礎訓練。

  揮拍練習500次，每一次的動作都要標準，雖然到了最後步澤履每次都是動作變形，可是鮑威爾可就不樂意了，MMP你一組基礎健身的時候動作都不變形，這會揮拍練習你動作變形，你是對老頭子我有意見？

  好嘛，人家那是係統強製性的鬼上身活動，這揮拍練習是我本身的體力好吧。

  除了基礎的揮拍練習外，姐夫和姐姐也幫忙，三個家夥一人控製一個高速發球器對他的半場狂轟亂炸。讓他在底線來回奔波，不過這分兩個階段，一個是有拍訓練，一個是無拍跑動訓練。但是有拍訓練的時候還要又選擇的放棄某些球，用鮑威爾的話來說就是要鍛煉他的球商。

  一方麵要他回擊球，一方麵還要放棄一些球，這不是難為他那本就不多的腦細胞嗎。

  照例結束了下午的接發球訓練後，步澤履和鮑威爾坐在一起開始開始總結今天的訓練。

  “鮑威爾，我覺得我們不能這麽練下去了，應該增加訓練量，尤其是針對羅迪克的訓練，更多的有球訓練。我覺得那個發射器還挺有效果的。”步澤履琢磨了一下說道。

  “不，你錯了，這種發射器準確的來說隻是讓你應付他的接發球，發射器的球本身的旋轉是很少的，反而你之前的基數揮拍練習才是針對羅迪克的訓練。”鮑威爾搖了搖頭說道。

  “您的意思是，發射器隻是讓我習慣這樣的速度對嗎？”步澤履一下就明白了，這種發射器根本沒有多少旋轉可說，但是和人對戰不同，上旋球，下旋球，帶弧度的旋球，這些東西機器是不能提供的。

  “沒錯，其實在接下來的一周我們會減少發射器的訓練，需要一到兩名的陪練來幫助你的訓練，這方麵我已經跟mr.yu商量過了，大概三天後對方就有時間了，我們可以和對方進行4天的對抗性訓練。”鮑威爾說出來他的計劃。

  “隻有4天嗎？那麽對練結束後，我隻有7天，不至少6天的訓練時間就要開賽了，最後的兩天我也不能在進行高強度的訓練，大概也就是4天的訓練量。”步澤履琢磨了一下說道。

  “是的，你的自我調節能力是我欽佩的，還剩下兩周時間，我們的時間不多了。”鮑威爾沉吟了一下點了點頭說道。

  “好吧，我們的時間不多了，那麽這幾天我覺得應該吧我的體力極限壓榨一下，我也需要測試一下我到底能又多久的跑動能力。”步澤履想了一下說道。

  “雖然現在這個時間的很不合適，但是您說的對，我們需要測試最擅長的部分，那麽我們晚餐後開始進行。”鮑威爾點了點。其實鮑威爾也很忐忑，這種測試極限體力很容易造成受傷，現在距離開賽已經隻剩兩周的時間了，一個搞不好，鮑威爾不敢在往下想，他需要休息保存自己的精力，因為晚飯後，他需要保持高度集中力，適時的喊停。

  這也就是鮑威爾，因為他常年都是在進行青少年的訓練工作，青少年的體質不同於成年人，他們是最容易在訓練期間受傷的，基本上都是因為不能合理的運用身體的協調能力，另一方麵也是技術的變形控製力下降導致受傷。

  而這就是他最基本的工作，憑借他幾十年的經驗，在這方麵他可以說是權威，要知道尼基-皮利奇網球學院幾乎與他同歲，這位老人雖然在校內名聲不顯，但是所有在網球學院成長的運動員都是接受他的指點才晉級到更高級別的訓練的。

  如同晌午過後的訓練，三台高速發球器，不過這時候速度不可能每一球都調至200KM以上，這方麵鮑威爾很又權威，跟於萬金夫妻倆解釋後，他們會從200KM逐漸下調速度，模仿對戰過程。當然了也不能像中午一樣狂轟亂炸，要手動發射，在步澤履每一次回擊球後相對應的人才發射。

  四個人先是實驗了一下，很快就找到了感覺，雖然還不是很默契，但是這次本來就是用來測試步澤履耐力的訓練，沒必要太較真，因為接下來至少2個小時內，他們又充分的時間來培養盡可能的默契，以達到實戰的效果。

  同時，為了撿球，步澤履跟三名工作人員商量好了，每小時50澳元的價格，幫助他們完成這個任務。相當於軟妹幣200多塊，一小時，這幫人工作人員很樂意給他服務，畢竟平常他們賺的是工資，有外快傻子不賺。

  因為步澤履是單方麵的回擊球，也就是說需要大量的網球來配合這次訓練，在每小時50澳元的誘惑下，這幫工作人員把所有的網球都堆積在了三個大筐裏麵，大概有500多枚。事實上就是如此也不是很夠，所以才需要他們撿球回收。

  步澤履開始了第一次的耐力測試。

  3個小時下來，步澤履的底線折返跑已經達到了極限，現在他完全能感覺到自己的膝蓋骨頭要把皮磨破了，完全堅持不住了，這樣高強度的折返跑不同於比賽，從一開始他幾乎就沒怎麽休息過，要知道在比賽中除了有暫停外，還有發球局輪換的間隙，步澤履幾乎是不帶休息的硬生生跑了3個小時。

  “停，今天就到這裏！”鮑威爾用著不可思議的眼光望著對麵站著的那個已經癱軟在地上的年輕孩子，這個和跟他的大孫子相差不了幾歲的家夥完全就是一個怪物。

  就算放到他們尼基-皮利奇網球學院也屬於頂級的耐力怪物之一，最關鍵的是這個家夥竟然是荒廢了十幾年網球的家夥。不可思議，不可思議，簡直太不可思議了。

  鮑威爾現在無法形容心裏的感覺，這不同於比賽，其實3個小時的比賽在大賽裏麵已經算是長時間的比賽了，算不上罕見，但也不時經常發生的，一輪係列賽發生個10場是有的，但是這是總體而言。

  可是步澤履竟然硬生生的在底線折返跑了3個小時，就算很多球沒有擊打到，但是回球率估算了一下也又百分之七十五了，而且這個數值是在2小時以後才開始出現的。

  “mr.yu我們還需要雇傭一位理療師，這是我的失誤，今天需要冰袋幫他冷敷一下關節，尤其是四肢的關節部位。”鮑威爾看著躺在床上幾乎睡著的步澤履對旁邊的人說道。

  “好的，藥酒行不行，我們從家帶來的，可以活血化瘀，比冰袋有效果。”於萬金解釋道。

  “這個，我不懂你所說的東西效果，如果造成反效果反而……”鮑威爾完全沒接受過華夏的東西，但是他也不想持反對效果，前幾天，步澤履都會在訓練後擦拭那種氣味難聞的東西。平常到罷了，但是現在屬於高強度消耗“我本人持反對意見。”

  “姐夫，擦藥酒，老外不懂。”半睡半醒的哼唧了一句。

  “唉，好的。”

  鮑威爾雖然聽不懂步澤履說什麽，但是看著mr.yu接下來的動作他沒有製止，畢竟他不了解這方麵東西，雖然聽步澤履跟他解釋過，但是這種沒有經過科學證明的東西，他還是持有謹慎。

  或者說這東西隻對東方人有效果，要不然學員早就開始使用了，又或者說西方人很難理解東方人的中醫，也不敢去嚐試，生怕會造成不可查的損傷，寧可照舊用更科學的方式。