第529章 11月10日(健康體重計算公式)
作者：
龍燈耀八方 更新：2021-01-28 19:10 字數：8627
2020年11月10日，晴
20：41日記發布成功，打開起點追更新……
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萬界有一章更新，開始追更！
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20：46追完萬界的更新，刷新一下，菠蘿更新了！(兩章)
開始追更！
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20：59追完菠蘿的更新了，呼～
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21：00打開消息中心，回複書友評論……
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21：05回複完書友評論，打開手機補日記……
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21：09補完日記，打開扣口，刷沙雕網友的聊天記錄……
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章說群又99+，直接跳過。
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21：11刷完了，關上手機，放床頭櫃上充電。
起床，去上個廁所、喝口水，把臥室房門關上，外麵還在吵。
拔掉床頭燈，把電熱毯調到一檔、‘睡眠’，睡覺！
...
21：56被樓上敲擊聲吵醒了！
TM的，可惡！
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起床，上個廁所、喝口水，繼續睡。
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4：00睡醒了，摸手機看時間，起床上個廁所、喝口水，繼續睡。
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7：00鬧鍾響了，按掉。
眼睛睜不開啊！
...
7：05鬧鍾又響了，再按掉。
眼睛還是睜不開！
把手機數據線拔了放枕頭邊上，再眯一會兒。
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7：33睡醒了，摸手機看時間，亮度調到最低，打開手機補日記……
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感覺喉嚨還是不舒服、有點卡痰，哎！
感冒了，真惱火啊！
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7：39補完日記，打開扣口，刷沙雕網友的聊天記錄……
...
章說群99+，直接跳過。
又有兩個紅包沒領完，領到兩毛六分錢。
還不錯。
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7：51刷完了，打開起點追更新……
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7：52簽了到，開始追霸天菌的更新！
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8：02追完霸天菌的更新(一章)，繼續追萬界的更新(也是一章)！
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8：07追完萬界的更新，到點了，打開拚夕夕簽到、助力……
...
水滴不夠，瀏覽水滴……
點開瀏覽界麵，手機蓋枕頭上，閉目養神。
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8：25助力完成，澆完水，又打開手機補日記……
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8：28補完日記，打開起點繼續追更新……
...
有缺更新了一章，開始追更！
這章接近6000字，比得上平時有缺三章了！
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8：38追完有缺的更新，繼續追更！
魔教教主和殺豬一人更新了一章。
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8：46追完更新了，呼～
打開明天推薦鏈接翻一下……
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8：52加了一本書在書夾裏，開始翻新書、水本章說……
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9：18餓了，起床，把臥室燈打開，去客廳裏拿個香蕉牛奶喝。
又鑽被窩裏，外麵太冷了，惱火！
...
9：41棄了，開篇十一章全是電影原劇情，撲街！
昨天沙雕群裏有人吐槽過這本垃圾書，我偏偏不信邪，哎！
...
打開手機補日記……
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9：47補完日記，打開扣口，刷沙雕網友的聊天記錄……
牛奶喝完了。
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章說群又99+，直接跳過。
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9：54刷完了。
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9：55打開起點，翻一下新書……
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10：01打開消息中心，回複書友評論……
...
10：06回複完書友評論，打開手機補日記……
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10：10補完日記，關上手機。
起床，擦拭一下、放床頭櫃上充電。
...
關掉電熱毯，整理床鋪，把枕巾拿衛生間去、把上麵頭發清理一下……
把床頭櫃上的垃圾丟客廳垃圾桶裏。
...
10：15關上臥室的燈，去洗澡……
...
先把鞋帶洗出來、掛牆上。
還是有髒汙印子沒洗掉，哎！
...
10：35洗完澡，去臥室裏拿吹風機到衛生間裏吹頭發……
...
隻洗了一次。
感覺剪了頭發頭頂冷嗖嗖的，不抗冷了！
...
10：39吹完頭發，把吹風機收拾好。
發型還是吹不出來，哎！
...
10：41換好衣服，拉開窗簾、打開窗戶，摸手機看時間。
(時間有點早啊！)
...
去客廳裏，打開冰箱，拿了根山楂條吃……酸酸甜甜，真好吃！
拿著菠菜和水葉子麵去廚房裏，水杯還在廚房裏，把水杯倒滿開水放一邊，洗小銻鍋、接水燒開水，調成中火。
麵條放一邊，開始洗菠菜……
清個大盆子裝菠菜。
今天中午不吃韭黃肉絲，多洗點菠菜吃，往常都是一次洗六根菠菜，今天洗十根！
剩下的菠菜包好放回冰箱裏。
...
洗完菠菜，水燒開了，調到最小火。
清洗碗筷，倒開水燙一下，然後去客廳裏剝兩顆蒜子。
拿著蒜子到廚房裏，清洗菜刀和盆子，開始宰蒜蓉……
...
蒜蓉宰好放進碗裏，清洗菜刀和盆子歸位，端著碗去客廳裏放佐料。
從冰箱裏拿一袋方便麵的油佐料放碗裏，加鹽、加雞精、加醋。
OK了，端著碗去廚房裏，倒開水調麵湯……
...
11：03麵湯調好，下入麵條和菠菜，把剩下的水葉子麵捆好放回冰箱裏。
...
11：05可以了(大火兩分鍾煮出來剛剛好，三分鍾有點過火)，挑麵……
...
麵挑好端上桌，再到廚房裏把昨天洗的空盒子和玻璃瓶拿到客廳裏。
撕開一袋在大超市買的辣條，倒盒子裏(爛盒子裝辣條剛剛好)，再打開百事可樂，倒大半瓶飲料。
...
11：09開始吃飯咯！
...
一口辣條、一口麵、再來一口飲料，美滋滋！
...
11：24吃飽了，麵條吃完了，辣條和飲料都還剩一點，把盒子蓋好、辣條收冰箱裏晚上繼續吃。
收拾桌子、去洗碗……
...
洗完碗，去衛生間把鞋帶拿出去晾。
本來準備到臥室拿個衣架把鞋帶晾陽台上去，看著臥室裏電腦桌上麵的大衣掛鉤，算了，直接掛掛鉤上。
...
11：36坐床頭邊，摸手機看時間。
電量100%了，把數據線拔了。
打開手機補日記……
...
今天還沒出太陽，不知道今天是不是晴天勒？
外麵四麵八方都在炒菜了，煙噴噴的。
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11：54補完日記，打開扣口，刷沙雕網友的聊天記錄……
...
章說群99+，直接跳過。
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11：59刷完了，打開起點追更新……
...
殺豬更新了一章，開始追更！
...
12：04追完更新，打開消息中心，回複書友評論……
...
12：09回複完書友評論，打開扣口……
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剛剛小軒在評論回複裏罵我，我準備罵回去！
人不在，記小本本上！
...
12：10刷完聊天記錄，打開手機補日記……
...
還是沒出太陽，哎！
...
12：14補完日記，關上手機，擦拭一下，揣兜裏。
去客廳裏轉悠……
...
把桌子上玻璃瓶裏剩下的飲料喝完，打開冰箱拿山楂條吃……美滋滋！
在陽台上望了一下，還是沒出太陽，哎！
摸了一下晾著的衣服，怎麽感覺長袖比短袖幹些？！
晾陽台桌子上的鞋子倒了，立正。
...
12：22到臥室裏，把鑰匙揣兜裏，不敢出不出太陽，該出門還是出門。
塑料珠子串戴手腕上，拿著襪子去客廳裏換鞋。
...
12：25換好鞋子、洗了手，在鞋櫃上拿了三顆薄荷棍揣兜裏，剝一口含嘴裏，出門咯！
...
12：26打開手機補日記……
...
大中午，外麵沒什麽人出來耍。
站十字路口，糾結去哪邊耍。
...
12：35補完日記，打開起點翻新書、水本章說……
往公園那邊走吧，時間太早了。
...
走到半路，開始旺太陽了！
一直是旺旺太陽，還不錯。
...
手機亮度調得高，感覺電量不經用啊！
(??ω??)
...
13：12走到公園門口，這邊在準備舞台，擺了三台消防車，籌辦一場消防知識講座。
站一邊看看……
...
13：14打開手機補日記……
...
13：17補完日記，打開起點繼續翻新書、水本章說……
進去遊公園，這邊工作人員們還在擺場地，還早的很勒！
手機電量隻剩77%了，哎！
...
大太陽出來咯！
(?`▽′?)?
...
13：21走到裏麵路牌這邊，看這個健康小知識……
...
健康體重(適用於18歲及以上成年人)
體重指數(BMI)＝體重(kg)∫身高2(m×2)
體重指數＜18.5為體重過低
18.5≤體重指數＜24為正常體重
24≤體重指數＜28為超重
28≤體重指數為肥胖
...
蹲一邊打開計算機測了一下自己，20。
沒問題。
...
13：24測算完，又打開手機補日記……
把這個體重指數計算表記上。
...
13：31補完體重指數計算表，繼續看其它小知識……
電量剩餘73%，亮度高是真的耗電啊！
...
這個關於每天刷牙的來得太晚，我都好幾顆牙齒不行了。
?(′?∧?｀)?
...
13：39不看了，繼續遊公園。
...
遇到一個帶孩子的阿姨，有種似曾相識的感覺，好像是以前初中還是小學裏哪個老師的老婆來著。
具體想不起來了！
...
13：46補完日記，打開起點繼續翻新書、水本章說……
...
13：47來到登山道這邊，去上個廁所，等下登山。
...
13：51把兜裏最後一顆薄荷棍剝了含嘴裏，垃圾丟垃圾桶裏。
打開手機補日記……
...
13：53補完日記，關上手機，揣兜裏。
開始登山！
讓我看看硬爬要幾分鍾？
望著還是有這麽高勒！
...
爬到一半渾身都開始冒汗！
臥槽！
不知道為什麽突然聯想到泰山挑山工(雖然我從來沒去過泰山)，掙得都是辛苦錢啊！
半山腰上遇到沒帶水的，賣你十塊錢一瓶水完全不過分嘛！
...
14：01終於到頂了！
臥槽，出一身大汗水！
(′●︿●")?|
上次爬山慢慢爬上來，到頂上都沒出汗，以後不能再像今天這樣爬山了，衣服打濕又穿幹，對身體不好！
...
今天公路上的淌水不嚴重，可以過去，去看看那邊路口是什麽地方。
...
一個大鐵門堵死，透過大鐵門上麵的洞眼子看了一下，就是上次我去的那個寺廟的後山啊！
修觀音像那邊！
(感覺眼前發昏，有點像今天夏天回老家打油菜的時候，但是趕不上那種惱火，熱天打油菜的時候簡直要昏死過去，現在隻是有點暈乎。)
...
護欄邊上有一顆山裏紅，看了一下，沒敢吃。
萬一別人打了農藥怎麽辦？
雖然應該沒人這麽閑，但是萬一出問題就不好了。
...
又轉到另一邊，這邊通了公路可以下去。
...
14：07蹲大樹底下，打開手機補日記……
好熱好熱！
汗流浹背！
有種在過大夏天的感覺！
...
14：17站起來感覺眼前發昏。
...
14：18補完日記，關上手機，揣兜裏。
休息夠了，順著公路下山去。
讓我看看都有些什麽？
...
一路的野草野花，景致不錯。
就是看了一路沒看到有果樹。
...
14：24溜到上次開高德地圖找路的那個外環道，摸手機看時間。
呼～
...
打開手機補日記……
順著林蔭道回公園去。
...
14：31走到公園登山道中間通車這邊。
短短幾分鍾就過去了三個小汽車、三個電瓶車，車真多啊！
...
14：33補完日記，關上手機，揣兜裏。
下山去公園裏轉悠……
腳給我走酸了，今天運動量又超標了！
...
14：43轉到公園門口這邊，觀眾席的一百人已經坐滿了，周圍兩邊也擠滿了人，挺熱鬧啊！
看了一下，兩邊屏幕在放消防相關視頻。
...
這邊路口停了一個特警防爆車。
emmm
...
14：46站樹蔭底下，打開手機補日記……
...
14：48活動正式開始了，不看了，開始返程。
...
14：52補完日記，打開起點翻新書、水本章說……
準備搶文抄的沙發。
...
14：53打開消息中心，回複書友評論……
...
走在太陽底下好熱啊！
真的感覺在過夏天！
(。?_?)
...
14：57回複完書友評論，打開扣口，刷沙雕網友的聊天記錄……
...
14：59刷完了，打開手機補日記……
...
15：00到點了，先打開起點搶沙發！
...
15：01成功搶到沙發，打開手機繼續補日記……
走到岔路口這邊了，改道。
...
15：04補完日記，打開起點繼續追更新……
...
15：16走到飯館這邊，象棋攤又支起來了，去看眼鏡他們下象棋。
又是幾個人對眼鏡一個人，眼鏡剛剛下贏一局，又重新擺一局，emmm
...
15：19追完更新了，呼～
...
15：20打開手機補日記……
...
15：29補完日記，打開起點繼續翻新書、水本章說……
繼續觀戰象棋。
...
15：53下完了，眼鏡輸了。
棋差一招，但是一群人下眼鏡一個，確實有點過分哈！
...
不看了，回去了。
打開手機補日記……
...
15：55補完日記，打開扣口，刷沙雕網友的聊天記錄……
...
章說群77條，不想看，直接跳過。
其它群沒什麽聊天記錄。
...
15：56刷完了，又打開手機補日記……
...
這邊小學就放學了啊！
...
15：58補完日記，打開起點翻新書、水本章說……
...
16：11回到屋裏，反手關門，脫鞋子換拖鞋(不出門了)。
太陽全曬陽台上了！
...
去臥室裏，把手機關上，擦拭一下(全是汗漬)、揣兜裏。
再起衛生間上個廁所、洗手……
...
洗了手，坐客廳躺椅上，拿玻璃杯倒一杯飲料，喝一大口，真舒服啊！
把鞋櫃上冬瓜糖拿下來，打開吃。
...
16：15打開手機補日記……
...
冬瓜糖吃了三顆就受不了了，太甜了！
...
16：19封好冬瓜糖袋子、把冬瓜糖放回鞋櫃上。
又把苞穀泡泡袋子打開，拿苞穀泡泡吃……回潮了，越來越綿牙了！
...
16：22補完日記，打開起點繼續翻新書、水本章說……
...
邊吃苞穀泡泡、邊喝飲料，還不錯哦！
...
16：36我感覺吃苞穀泡泡都要吃飽了！
算了，今天晚上就不煮了，直接吃這個算了！
...
16：52吃完苞穀泡泡，把裝泡泡的塑料袋捆起來放一邊，可以當垃圾袋用。
準備等下搶滾妹的沙發！
...
17：00刷新又刷新，還是沒有！
再刷新，打開章節目錄翻……剛剛點進去已經四個‘一樓’了！
還搶啥啊搶，手機越來越不行了！
不去等第二章搶沙發了，開始追更……
...
17：01把鞋櫃上的芝麻杆拿下來吃……
...
吃了三根，飽了。
口袋封好，把芝麻杆放回鞋櫃上。
...
17：21追完更新了。
呼～
再翻一直剛剛發的評論……
...
17：23打開消息中心，回複書友評論……
...
正在回複的時候，手機係統提示電量20%紅色預警！
哎！
...
17：28回複完書友評論，打開微信看看，有一條新消息。
...
偉兒問我在CD沒？
這個問題不好回答啊！
雖然我不在CD，但是家裏人都以為我在CD。
算了，不回(反正多半又是借錢之類的，平時沒事偉兒也不會找我)。
...
17：30打開手機補日記……
...
衣服上汗水幹完了(從公園下山我就感覺衣服幹了)，突然感覺開始冷起來了！
艸！
...
17：41補完日記，打開扣口，刷沙雕網友的聊天記錄……
...
章說群99+，直接跳過。
沙雕群又有人準備進作者坑了，加油！
...
17：44刷完了，關上手機。
把手機拿臥室裏擦拭一下、放床頭櫃上充電。
電量剩餘%。
...
17：45關上窗戶、拉上窗簾，插上床頭燈、打開電熱毯(二檔)，把電熱蚊香液電源打開。
把襪子脫下來拿到衛生間把上麵的渣渣撚一下，然後放臥室電腦桌下麵。
折騰完，去廚房裏洗手。
...
洗了手，拿著塑料珠子串到客廳裏耍……
上躥下跳，觀察房子的哢哢角角。
我才注意到，客廳裏的立式空調排水管是從陽台上放洗衣機的角落排出去的。
...
隔壁炒菜的煙子都跑我這邊來了，好像在炸東西，忍不住咽口水！
但是肚子好飽，吃不下東西了，哎！
...
17：59把塑料珠子串放臥室電腦桌上，去客廳裏繼續晃悠。
看了一下電視機底下堆的空紙箱和塑料瓶，有不少了，要不要拿去賣呢？！
...
18：10到臥室裏拿鑰匙串，蹲臥室垃圾桶邊，用鑰匙串上麵的挖耳勺掏耳朵……
...
18：15把鑰匙串歸位，摸手機看了一下時間，拿著粉刺針盒子去衛生間擠痘痘、刮粉刺……
...
不知道為什麽，樓上這家人住過來之後，樓上衝水總有股異味(騷臭)！
...
四麵八方都吵起來了！
每天晚上上樓就喊‘奧、奧、奧利給’那娃又在樓梯間嚷嚷起來了！
每次聽到都忍不住想笑。
?(′?∧?｀)?
...
19：38不擠痘痘了，把粉刺針盒子拿到臥室裏放好，摸手機看了一下時間，去廚房裏洗手……
(剛剛收鑷子的時候不小心紮到左手大拇指指甲溝了，還冒血了！
mmp！)
...
擠洗潔精洗了手，洗小銻鍋、接水燒開水。
等下衝感冒靈喝，感冒還沒好徹底。
灶上調中火，去客廳，把桌上的飲料一口喝光，然後關燈、把大門反鎖。
...
19：40坐床頭邊，摸手機看時間，電量100%了，不充電了，把數據線拔了！
打開手機補日記……
...
19：47水燒得響起來了，去看看……水燒開了。
...
發現一隻大蟑螂，沒東西打啊！
放過它比髒手更難過，所以‘啪嘰’一巴掌拍下去！
居然還沒死！
再‘啪嘰’一巴掌！
屎都給他打出來了！
不動彈了！
聞了一下手掌，噫！好臭！
去客廳桌子上撕了一截紙巾，把蟑螂包起來丟衛生間便池裏，用水衝走。
到廚房裏擠洗潔精洗手……惡心死了！
(ノ￣д￣)ノ
...
19：49關了廚房裏的火，坐床尾，打開手機繼續補日記……
...
20：04補完日記，打開扣口，刷沙雕網友的聊天記錄……
...
章說群五六十條消息，消息少可以刷一下。
...
20：09刷完了，打開起點追更新……
...
有缺和萬界各自更新了一章，開始追更！
...
20：22追完更新，打開消息中心，回複書友評論……
...
今天打開幾次都是99+的讚，回複幾條到十幾條不等。
...
20：29回複完書友評論，打開手機補日記……
...
20：31補完日記，打開起點繼續翻新書、水本章說……
...
開始看喜歡戴綠帽頭銜的小仙推薦的一本小說，他說不錯。
...
21：01被毒死了，棄了棄了！
刷新了一下，萬界又更新了一章，開始追更！
...
21：06追完更新，呼～
打開消息中心，回複書友評論……
...
21：09回複完書友評論。
...
21：10去客廳裏拿一袋感冒靈顆粒，到廚房去衝感冒藥喝……
清洗碗筷、倒開水燙碗筷，倒入感冒靈顆粒，倒開水、用筷子攪拌至溶解，喝藥！
...
喝完，把碗筷衝洗一下歸位。
...
21：12坐床尾，摸手機看時間，再看了一下消息中心，沒新的回複。
...
21：13打開手機補日記……
...
21：18補完日記，關上手機。
擦拭一下、放床頭櫃上。
...
看著電熱蚊香液糾結了一下，算了，反正不耗電，繼續插著。
...
21：20去洗澡……
...
洗完澡，撕張麵膜貼上，我感覺臉頰上的那顆大痘痘消下去了。
不知道是因為貼了麵膜還是用了洗麵奶，或則是其它的原因。
擠點大寶在手背上，擦手……
...
21：36躺床上，打開手機補日記。
打開扣口記錄，今天走了11000多步。
登了山，運動量超標了，希望明天早上睡醒了膝蓋不要酸痛。
...
刷沙雕網友的聊天記錄……
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章說群又99+，直接跳過。
...
21：43刷完了，補完日記，點擊發布！
……
……
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