（感謝月影非醉的打賞。）

  “砰，砰，砰……”

  戴好悲鳴嶼行冥準備好的負重塊，徐九每走一步路，都在地麵上踩出一個深深地印記。

  那一小袋裏隻有八塊負重塊，但是每塊負重塊都有50kg的重量。

  八塊加起來就有400kg的重量，也難怪悲鳴嶼行冥將袋子放下後，會有那種聲勢。

  “呼呼呼……”

  走了十步路，徐九氣喘籲籲的坐在了地上，400kg的重量分配到四肢上，每個都有100kg的重量，完全超過了徐九的承受範圍。

  “不行了，這樣根本沒辦法正常的行動了，先嚐試一塊。”

  徐九抬起疲憊的雙臂，開始將布帶上裝著的負重塊拿下來。

  “砰砰砰砰。”

  每條布帶都卸下來一塊負重，徐九活動了活動四肢，再次站了起來。

  “你的身體強度已經很不錯了。”

  悲鳴嶼行冥流著淚說道：“但是力量方麵有些欠缺，那麽接下來，就要有針對性的鍛煉力量了。”

  徐九點點頭，接下來就是重頭戲了。

  “我給出的方法就是，這三樣……”

  悲鳴嶼行冥開口道：“瀑布下冥想，舉起三根圓木跑步，還有就是推動岩石前進一百多米就行了。”

  徐九：……

  一臉無語的徐九看著悲鳴嶼行冥，這三種方法他在記憶中看過，原本以為是悲鳴嶼行冥總結出來量產化的訓練，沒想到他自己來，也是這三種。

  “看起來你不太相信我的辦法啊。”

  雖然目不能視，但是悲鳴嶼行冥依舊很精準的感知到了徐九的情緒。

  一邊流著淚，悲鳴嶼行冥一邊說道：“力量的最大化發力，是以身體為中心，腰腿部分發力帶動身體，從而使出準確的攻擊，或者擺好不會散架的防禦。”

  徐九歎了口氣，看起來沒辦法在悲鳴嶼行冥這裏再得到更有效的鍛煉方法了。

  “咳嗯！”

  就在徐九有些喪氣的時候，係統少女裝模作樣的飄到徐九眼前，幹咳一聲，臉上掛滿了“快來求我啊，我有辦法”的神情。

  “有辦法嗎？係統？”

  “當然了，我可是無所不能的係統啊！”

  係統少女一挺胸膛，自豪滿滿的說道：“要想做一名合格的紳士，沒有一些基本功，就不要給紳士丟臉了。”

  一邊說著，係統少女一邊伸手一指點在了徐九的眉心上。

  一點光芒融入了徐九的眉心，一些鍛煉的經驗就這麽傳輸給了徐九，同時結合徐九目前的狀況，調整出了幾項適合的訓練方式。

  看著徐九吸收了經驗，隨後一臉驚豔、歎服的表情，係統少女心情大好。

  “總算是沒有白費我這麽長時間的歸納總結，cpu都快燒了。要是以前的話，估計就是一個念頭的事情。”

  默默地在心底歎息一聲，係統少女也隻能希望自己的這點東西，能幫助到徐九。

  她現在的功能不齊全，想要做一些目前沒有辦法做到的事情，都是要調動其他的功能額外兼職運算。

  專業不對口不說，處理速度也是慢的要死，這麽長時間，也就總結出了一點點的東西。

  綜合係統少女給出的經驗，徐九也從中挑選出幾條，準備接下來進行訓練。

  ……

  三天後，徐九在悲鳴嶼行冥的幫助下，暫時熟悉了自己新的鍛煉方式。

  之後，徐九就和悲鳴嶼行冥拜別，回到了蝴蝶屋。

  “嘖嘖，這麽早就跑回來，不行啊，徐九，你有點虛啊。要不給你搞點枸杞泡水？”

  “不走不行啊，悲鳴嶼行冥他是真的不會教導人啊。與其在他那裏浪費時間，我還不如回來，自己一個人慢慢摸索呢。”

  說完，徐九踏著輕快的步伐，身形一動間，就來到了蝴蝶屋的廚房之中。

  正在準備午飯的神崎葵被突然出現在門口的徐九給嚇了一跳，將手中的勺子給放下來，神崎葵朝著徐九道：“你走路沒聲啊？嚇我一跳。”

  “葵姐，我來打擾了，借我幾個碗唄，我鍛煉要用。”

  徐九笑嘻嘻的朝著神崎葵打了個招呼，然後四下打量著，搜尋適合自己的東西。

  “碗？鍛煉？”

  神崎葵被徐九搞得一頭霧水，在她印象裏，吃飯用的碗，怎麽也和訓練搭配不到一起去啊。

  不過在她還在沉思的時候，徐九已經找到了自己的目標，直接走了過去，拿起一摞碗，然後撒丫子就跑了。

  “等等！給我站住！你把碗拿走了，我拿什麽東西裝菜啊！！！”

  看著徐九抱著碗就跑，神崎葵趕緊關火，追著徐九就跑出了廚房。

  蝴蝶屋外的空地之上，徐九從柴房找了一件裝柴火的巨大木盒，然後將碗依次放入其中。

  之後，徐九打來一桶井水，依次給碗中倒入井水。

  “係統，能想出這種辦法來鍛煉，你真的是變態！”

  “嘿嘿嘿，多謝誇獎。”

  麵對徐九的抱怨，係統少女照單全收。

  不變態的話，能叫紳士嗎？

  將碗中裝滿水，徐九將木桶放到一邊去，隨後走到了木盒前，伸手猛地將木盒抱起來，水平的放於身前。

  “徐九！你在搞什麽呢？！”

  跟隨著徐九跑出來的神崎葵看見這一幕，頓時叫出了聲，她到現在為止，都想不明白，徐九這樣弄，算什麽鍛煉。

  如果是想增加負重的話，完全可以抱塊石頭來鍛煉啊，弄幾碗水是幾個意思啊？

  徐九深深地吸了口氣，沒有理會神崎葵的話，雙腳猛然發力，身形一動，朝著前方快速的衝去。

  快步往前跑了兩百米的距離，徐九慢慢的停了下來。

  低頭看向自己抱著的木盒之中，幾隻碗穩穩當當的擺在木盒之中，位置沒有發生任何的變化。

  但是很快，徐九就看見了，木盒底部已經灑了很多的水，有些碗中，隻存有一半的井水了。

  “失敗了啊。”

  徐九無奈的說道，慢慢走回了原地，開始往碗中加水。

  這是徐九鍛煉的第一個項目。

  要在急速奔跑之中，控製自己雙臂的發力，確保木盒之中的碗和水不能有絲毫的變化。

  隻要做到這一點，那麽也就說明，徐九雙臂的控製力，已經達到了入微級別！

  但是要想做到這一點，那談何容易。

  就像之前徐九和香奈乎切磋，修改自己的幻之呼吸招式一般，一上來就是地獄級的難度，起點高的嚇人！