黃超現在掌握的知識讓他知道如何對身體進行鍛煉。

  開弓射箭所需要鍛煉的肌肉比較特殊，如果使用普通的訓練方法並不是那麽有效，必須使用特殊的訓練方法。

  最簡單的方法就是使用一個強力彈繩，一手前撐，一手後拉，並且保持這個姿勢一段時間，然後休息雙倍的時間，如此往複，每天根據自己的情況練習一到三個小時的時間。

  除此之外，爬山、慢跑、瑜伽等有氧運動會對身體的穩定性有所幫助，而穩定性對射箭射的準所必須的。

  除了這些，黃超還要練習馬步，用來提高下盤的穩定性。

  還有一些使用刀法需要鍛煉的肌肉也需要鍛煉一下。

  黃超準備在接下來的六天裏盡可能的提升自己，以便在下一次的遊戲中得到更多的金錢。

  拿出一張紙，然後根據得到的經驗，黃超給自己安排了一下每天的訓練計劃。

  早上，五點起床。

  用半個小時進行洗漱，之後到南山爬山。

  ……

  一項一項的計劃迅速羅列了出來。

  看完羅列的計劃，一天的時間被安排的明明白白。

  檢查了一遍之後，黃超不由想到一個問題。

  他的身體素質因為工作的原因還算不錯，可是這樣的訓練量下來，就算裏麵加了一些放鬆訓練，他的身體也會有些吃不消。

  必須再加上一項按摩放鬆的環節。

  不過，黃超不可能每一次鍛煉完就去按摩店裏去做按摩，想了想，還是去商場裏麵購買一個高級點的按摩椅，最好是那種充氣按摩的款式。

  除此之外還需要雇傭一位給他做飯的保姆。

  由於時間算是比較緊張，黃超直接包了一輛出租車，先到商城買了一個兩萬多的按摩椅，然後又到家政服務站雇傭了一個保姆，接著又到中藥店買了一大堆中藥，最後又到菜市場定了一家出售牛肉的肉鋪和賣菜的菜店，分別留了聯係電話後，這才馬不停蹄地趕回家中。

  這個時候，商場的送貨員正好把那張按摩椅送到黃超住的地方，緊跟著黃超又聯係了那位保姆讓她上門。

  半小時之後，家政公司就派了一位保姆上門。

  對方是一位五十多歲的阿姨，姓黃。

  “黃阿姨，我請保姆主要就是給我做飯，我對做的飯菜要求有些不同，必須嚴格按照我的菜單來進行製作，你先看一下這個菜單，如果能做到的話我們再接著談。”

  黃超拿出剛剛打印好的一張紙遞給對方。

  黃阿姨拿過去看了起來，過了一會，開口道：“老板，你放心，我沒問題！”

  “那就好，除了做飯，每天還需要幫忙收拾一下衛生，我在你們公司看到你的報價是每月三千五，我呢，給你四千，別的差不多就行，可是飲食一定要按照菜單上做，如果出現一次錯誤，我就會辭掉你，同時，工資也會按照約定的數額發放。”

  “老板，你放心，我保證按照菜單給你做，不會出現差錯。”

  “那就好，你每天八點半之前到崗，每個月有兩天休息時間，休息的時候需要提前一天告訴我。”

  “好的，那老板還有沒有其他的事情，如果沒有的話，我明天就來上班。”

  “行，記得不要遲到。”

  在黃阿姨離開之後，黃超又找了一個快跑，然後把菜市場裏麵聯係好肉鋪和菜脯的電話交給他，讓他每天給自己送菜。

  做好這一切安排之後，黃超找了一個小飯館，吃了一頓好的，然後找了一個洗浴中心，好好地洗了一個澡。

  回家之後，玩了一會手機便躺在床上睡了。

  第二天早上，黃超是被一陣刺耳的鬧鍾給驚醒的，揉了揉有些酸澀的眼睛，慢慢爬了起來。

  等他從床上坐起來的時候，想到昨天做好的計劃，用雙手用力地搓了搓臉，然後下床開始洗漱。

  洗漱完畢，穿戴整齊，下樓騎著電動車直奔南山腳下。

  當黃超回到家的時候，已經是七點半了。

  黃超按照經驗給自己做了一份特別的早飯，一杯羊奶、五片全麥麵包、兩個去黃煮雞蛋、一盤水煮菜、一根香蕉。

  吃完早飯後，黃超開始按照計劃開始了鍛煉。

  ……

  時間不知不覺間快速消耗，一轉眼，時間又過去了五天。

  汗，一滴滴從臉上滑下，黃超的雙臂依然平穩不動地在瑜伽墊上支撐著。

  黃超正在做著平板支撐練習。

  黃超做的平板支撐並不是單純的一個動作，而是一套動作組合。

  通過這一套動作組合，他可以對身體的各個肌群進行非常有效的鍛煉。

  連續做了三個動作組合之後，黃超慢慢站了起來。

  今天晚上就可以再次進入到遊戲裏了，黃超並不準備過度的鍛煉，保持好狀態非常重要，吃過晚飯後，黃阿姨很快離開。

  黃超而在跑步機上慢跑了五十分鍾後，休息了一會，衝了一個熱水澡，這才安靜地躺在床上閉眼小寐起來。

  七點五十五分的鬧鍾響起，隨手將鬧鍾關閉，調整好呼吸，默數三百個數。

  “進入遊戲！”

  整個人微微一暈。

  遊戲背景：你是一位角鬥士，正在參加一場特殊的角鬥試煉，在圓形角鬥場中，你將會麵對越來越多的餓狼攻擊，活的越久，你將收獲更多的金錢！

  再睜開眼的時候，黃超看到的是一個柵欄。

  在柵欄的外麵，喧鬧聲震耳欲聾。

  麵對變化了的場景，黃超不由皺起了眉頭。

  本來他還想著如果還是上一次的場景，憑借他的能力完全可以一次性地把剩餘的房款刷出來，可是在角鬥場之中，根本就發揮不出他的實力。

  “不對，這裏可是角鬥場！”

  黃超忽然想到了一個問題，連忙開始檢查自己的武器。

  當他查遍全身之後，臉色一下子難看起來，他的身上竟然隻有一把在係統商城之中購買的長刀，長弓卻不見了身影，其他的東西也全部消失不見。

  “M的，什麽狗屁係統，竟然克扣我的裝備！”

  黃超有些氣急敗壞，握著刀柄的手指都有些發白。

  就在這時，眼前的柵欄已經緩緩升起，黃超看著前麵的角鬥場，不由有些遲疑。

  “動作快點！”

  黃超忽然被大力地推入到角鬥場裏。