其實，pkd換藥導致的眩暈症狀311號就恢複的差不多了。

  但是關於心率、睡眠、血壓上的很多疑慮，導致這幾天沒有及時恢複更新。

  最終買了一塊智能表，一件電子血壓計，心率，血壓，血氧飽和度，睡眠情況，壓力，各種數據時時都在掌握中，並製定了鍛煉計劃，施行了幾天，終於放心了許多。

  每天早起15公裏小跑，午飯、晚飯之後1-2k步行，上午、下午各一次鍛煉。

  鍛煉內容是從網站上學到的，上下午各一次，交替張臂跳躍和深蹲，每次隻需要幾分鍾，就能使得心肺得到很好的鍛煉。宅在家裏缺乏運動條件的，都可以這麽做。（參考

  然後是心理建設，讓心情重新變得樂觀起來，從生病帶來的消沉中走出來。

  這兩天思維明顯恢複了不少，構思劇情也能想到點子。

  今天熟悉一下之前的進度，再構思一下大綱，明天正式開始工作。