“老拳師經常說‘一日可練三式，三年難悟一勁’。心意拳統稱勁變為‘輻射’和‘通達’，輻射係指勁力的走向，通達係指勁力的應用，故有‘勁向六說’和‘勁用三法’之說。勁向六說是上押、下押、左旋、右轉、前擰、後拽。六說之中各具諸勁，都是以勁向而言，可謂五花八門無所不有。”

  “接下來是七拳。心意拳的打法很凶狠,其源自於一次戰場上,而後曆經戰火風煙的洗禮,終成一門曆經數百年而不變的原傳殺手掌法!它講究一招之內周身七拳打人,一個心意拳高手在一秒內起碼可以毖殺對手3處以上要害,簡單的說就是1秒內讓對手死上3次!心意六合拳內動無形，用必七體，頭、肩、肘、手、胯、膝、足，長短互用，相助為友。”

  說完這些後，張良神情變得也有些嚴肅和向往，他心裏現在想到了接下來要跟大小姐講解的一套拳法，這套拳法在自己原來的世界裏可謂是風靡全球，不知道若是自己在這個世界裏將其傳播開來，又會取得怎樣的成就！

  想到這裏，張良神情有些亢奮和激動，而在他身邊一直在關注他的大小姐對於張良情緒的變化立馬便是撲捉而到。

  “怎麽了？”大小姐笑著問道，她看張良的那種勁頭，仿佛接下來他要講的內容是什麽驚天之密一樣。

  “嘉怡，接下來我講的內容，我希望今後你可以認真的修習它，相信我，它一定會給你帶來意想不到效果！”張良鄭重的跟大小姐說道，

  這個時候，大小姐見張良如此的認真嚴肅，她的神色也漸漸地變得凝重，她知道，接下來張良要跟自己講的一定是張良珍藏在心中的東西。

  想到此，大小姐心中又是感動又是謹慎，趕忙調整好自己的心神，乖巧的點了點頭，一臉認真地看著張良。

  “好！我接下來要講的內容名字為‘二十四式太極拳’！”張良點了點頭，然後說道：“先說一下它的主要動作，身體自然直立，兩腳尖向前成並立步，雙掌心向內，輕貼兩腿外側，眼向前平視。動作要領是：頭頸正直，下頜微收，手指微曲，立身中正，精神集中。易犯錯誤為：上體不正，雙肩縱起，挺胸突臀，雙腋緊夾。”

  “然後我分開說一下它的招式。第一式：身體重心移至右腿，左腳向左邁步開立，與肩同寬，雙腳尖向前，兩臂自然下垂，兩手放在大腿外側，眼向前平視。動作要領：左腳邁出時前腳掌先踏地，隨重心移動至兩腿中間，在過度到全腳掌著地踏實，輕起緩落。易犯錯誤：重心不穩，左腳向左全腳掌快速跌落。”

  “動作二：兩臂由體側向前慢慢平舉至兩手與肩同高，兩臂與肩同寬，掌指向前，掌心向下。動作要領：身體中正，兩肩鬆沉，雙肘微下垂，掌指自然舒展。易犯錯誤：聳肩，挺肘，上體

  前俯。動作三：上體保持正直，兩腿緩慢屈膝下蹲，同時兩掌輕輕下按至腹前，兩肘下垂與兩膝相對，目平視前方。動作要領：雙腿屈蹲幅度適當，成半蹲狀，屈膝蹲腰，臀部不可突出，掌指微上翹，重心落於兩/腿/之間，按掌落臀和身體下蹲的動作要領協調一致。易犯錯誤：聳肩夾肘，凸臀弓背，屈蹲幅度過大，雙掌下按超過腰腹，動作不協調。”

  “第二式：左右野馬分鬃，動作一左野馬分鬃：身體微右轉，身體重心易至右腿，同時，右臂收在胸前平屈，手心向下，左手經體前向右下劃弧放在右手下，手心向上，兩手心相對成抱球狀，左腿隨即受到右腳內側，腳尖點地，眼看右手。動作要領：身體保持正直，沉肩垂肘，雙肩撐圓；右掌與肩同高，右肘低於右掌。易犯錯誤：上體前俯，突臀；雙肩聳起，左肩夾腋。”

  “動作二：上體微左轉，左腳向左前方邁出，右腿自然蹬直，成左弓步；同時上體繼續左傳，左右手隨體轉慢慢分別向左上右下分開，左手高於眼平，手心斜向上，肘微屈；右手落在右胯旁，肘微屈，手心向下，指尖向前，眼看左手。動作要領：成弓時左膝與左腳尖在同一方向，膝蓋不超過腳尖，雙腳不可在同一直線上，沉肩垂肘，雙肩保持弧形，轉體、弓步、分手等動作應協調一致。易犯錯誤：上體前俯，歪髖。”

  “動作三：右野馬分鬃，上體慢慢後坐，身體重心移至右腿，左腳尖翹起，微向外撇，大約4560度，隨後腳掌慢慢踏實，左腿慢慢前弓，身體左轉，身體重心再移至左腿，同時左手翻轉向下，兩手心相對成抱球狀，右腳隨即收到左腳內側，腳尖點地，眼看左手。動作要領：左腳尖翹起角度應小於60度，身體保持中正，沉肩垂肘，雙臂撐圓。易犯錯誤：身體姿勢起伏不定，上體前俯或後仰，突臀聳肩。”

  “動作四：右腿向右前方邁出，左腿自然伸直，成右弓步，同時上體右轉，左右手隨轉體分別慢慢向左下右上分開，右手高於眼平，手心斜向上，肘微屈，左手落在做胯旁肘微屈，手心向下指尖向前，眼看右手。動作要領：同左野馬分鬃二相同。易犯錯誤：同左野馬分鬃動作二相同。”

  “動作五：左野馬分鬃，同動作三相同，方向相反。動作六同動作四相同，方向相反。動作要領：胸部寬鬆舒展，身體轉動時以腰為軸，做弓步時，邁出的腳應腳跟先著地，然後腳掌慢慢踏實；後腳尖內扣約45度，需要時後腳跟可隨蹬腿調整。野馬分鬃式的弓步，前後腳的腳跟要分在中軸線兩側，其橫向距離應保持在1030厘米左右，以動作行進的中線為縱軸，其兩側的垂直距離為橫向。易犯錯誤：同動作二相同。”

  “第三式為白鶴亮翅，動作一：上體微向左轉，左手反掌向下，左臂平屈與胸前，右

  手向左上劃弧，手心向上，與左手成抱球狀；眼看左手。動作要領：上體保持中正，轉體與左右手成抱球姿勢應協調進行。易犯錯誤：上體前俯或歪斜。”

  “動作二：重心移至左腿，右腳跟進半步，隨即上體後坐，重心移至右腿，上體先向右轉，然後左腳稍向前移，腳尖點地，成左虛步，同時上體再向左轉，麵向前方。兩手隨轉身慢慢向右上左下分開，右手上提停於右額前，手心向左後方；左手落於做胯前，手心向下，指尖向前，眼平看前方。動作要領：右腳向前跟進時，身體姿勢應保持平穩，身體後坐時速度均緩，不可俯身。完成姿勢胸部不要挺出，兩臂上下都要保持半圓形，左膝微屈。重心移動、右手上提、左手下按和虛步動作要協調一致。易犯錯誤：上體歪斜，跟步距離過大；重心移動速度過快；上體前俯或後仰。”

  “第四式為左右摟膝拗步，動作一左摟膝拗步：上體先微左轉，右手從體前下落，上體再向右轉，右手經體中線向下向後上方劃弧至右肩外側，肘微屈，手與耳同高，手心斜向上，左手由左下向上，向右方劃弧至右胸前，手心斜向下；左腳收至右腳內側，腳尖點地，眼看右手。動作要領：右掌向左下落不超過身體中線，保持上體中正，雙肩沉鬆。易犯錯誤：體前俯，側倒或轉體幅度過大。”

  “動作二：左摟膝拗步，上體左轉，左腳向前，偏左，邁出成左弓步；同時右手屈回由耳側向前推出，高與鼻尖平，左手向下由左膝前摟過落於做胯旁，指尖向前，眼看右手指。動作要領：右手屈收於左耳側時，虎口對耳；向前推出時，身體不可前俯，要鬆腰胯。推掌時沉肩垂肘，坐腕舒掌，同時與鬆腰弓腿協調一致。摟膝拗步成弓步時，兩腳跟的橫向距離保持約30厘米左右。易犯錯誤:體前俯；突臀，身體重心起伏或動作不連貫。”

  “動作三為右摟膝拗步：右腿慢慢屈膝，上體後坐，身體重心移至右腿，左腳尖翹起微向外撇，隨後腳掌慢慢踏實，左腿前弓，身體左轉，身體重心移至左腿右腳收到左腳內側，腳尖點地，同時左手向外翻掌，由左向上劃弧至左肩外側，肘微屈，搜與耳同高，手心斜向；右手隨轉體向上，向左下劃弧落於左胸前，手心斜向下，眼看左手。動作要領：重心移至右腿時，上體保持中正，收腹斂臀。身體左轉，重心移至左腿，右腳收至左腳內側和兩掌與轉動作應同時進行，並保持連貫協調。移犯錯誤：同左摟膝拗步動作一。動作四為右摟膝拗步：同動作二相同，方向相反。動作五位左摟膝拗步：同動作三相同，方向相反。動作六：同動作二相同。”

  張良說到這裏，停頓了一下，見大小姐緊皺眉頭在快速思考著自己說的這些內容，張良微微笑了笑。

  （本章完）