更改訓練計劃的第二天晚上，出久收到了來自歐爾麥特的短信，讓他明早六點到市學多古場海濱公園參加訓練。

  “真的嗎？......那麽我是不是需要把自己的訓練計劃扔掉嗎？不，應該可以讓歐魯邁特寫的與自己的訓練計劃進行交融，那麽.........”又是一大串碎碎念。

  “嘛嘛，不管了，明天的事情明天就知道了。”出久又翻出了自己的日記本寫到：

  ‘二月十三日記：明天就要開始接受歐爾麥特的（突然劃掉）明天開始，我會變成不一樣的我。’

  第二天早上五點，早就醒來的出久已經把晚上要做的二十組的俯臥撐給做完了，他有預感，今天的訓練強度，會比以往的還要大！

  早上五點半，歐爾麥特來到了海濱公園，原本想在這裏等一下出久的他忽然看到那幾乎沒人去的濱海公園裏出現了一個熟悉的人影。

  “難道是敵人嗎？”歐爾麥特立刻變成強壯的HERO形態，一個大跳出現在了海濱公園的垃圾山上，打算看一下是誰在這裏。

  隻見那深綠色頭發的少年正在清理出一出空曠的場地。

  “不知道歐魯邁特來了沒有，算了，趁他還沒來，先把自己的訓練目標完成吧，今天的二十公裏還沒跑完呢。”出久將自己的褲子和衣服都脫了，隻留下一件白色背心和一條大褲衩，手肘和手腕還有小腿上都綁有沙袋。

  “那麽，開始嘍。”他開始繞著三座垃圾山開始跑步，今天早上他跑到目標地點再跑到濱海公園才跑了十一公裏，這讓極具責任感和強迫症的出久很難受。

  “這個少年，難道一直在持續這樣的訓練嗎？”歐魯邁特有點驚訝。

  “不過歐爾麥特為什麽要我來這裏呢？進行訓練嗎？可是這要怎麽訓練呢？難道是歐爾麥特想讓我在這裏清理這些垃圾嗎？”

  猜對了少年。

  “歐爾麥特幾天前說過我的身體還需要訓練，也就是說他的那副身體不是與生俱來的，也是靠不斷的訓練來的，根據資料和視頻顯示，歐爾麥特的全身的肌肉都處於一種隨時都可以爆發的狀態，而這裏又是以垃圾亂髒多著稱，所以歐爾麥特是用這麽多的不同種類的垃圾來訓練我！！”碎碎念的出久終於得出了歐爾麥特是要用這麽多的垃圾來訓練他身體的打算，不得不說，出久這小腦袋瓜子轉的就是快。

  “沒有錯少年！”歐爾麥特猛地一跳從垃圾山上跳了下來，直戳戳的紮進沙灘裏。

  “歐爾麥特！你來的真早，現在都還沒到六點啊。”

  “你不是一樣也來得挺早的嗎？少年。”歐爾麥特瀟灑的跟出久打招呼。

  “為什麽你每次跟我這樣打招呼，我都會不自覺的腦補出你下一秒吐血的場景......”

  “喂喂，不要這麽煞風景啊！”歐爾麥特聽到出久的吐槽猛的泄氣，不過這次他沒吐血。

  “少年，綠穀少年，你的誌願是雄英高中吧？”

  “是！因...因為雄英學校是歐爾麥特的出身校，所以要去的話......絕對要選雄英才行......!”出久握緊了一隻拳頭說道。

  “哼~行動派的小宅男！！”

  歐爾麥特繼續說著。

  “之前也說過，英雄並非無個性也能勝任的工作，但很可惜現實就是如此，跟何況雄英是英雄科的最難關，即是說.......”

  “距離入學式當日還有十個月，必須得把身體練好.......!”出久猛的刹車，大聲的說道。

  “接下來就輪到這個了！”歐爾麥特拿出了一大遝紙，用手指敲了敲。

  “我規劃的目標合格AMERIDREAMPIAN！！”

  出久拿著那份計劃書仔細的看著。

  “這是以課題為基礎所構思的鍛煉計劃，你的生活到要照著這個執行！！”

  “.......那麽.......說來.......我必須付出常人數倍的努力才行！！”出久看到這個有點熱血沸騰。

  “實話告訴你，這個超難的，你跟的上嗎？”歐爾麥特拍了拍出久的身子。

  “真到睡覺啊.....”出久看著歐爾麥特的計劃又想到了自己的訓練計劃，不禁有些氣餒，不愧是NO.1HERO，做的計劃果然很全麵。

  就這樣，如同地獄般的十個月開始了。

  “搬到公園門口！裝上卡車！”歐爾麥特對正在搬運大鐵櫃的出久大聲嗬斥著。

  ‘果然，根據垃圾的大小來訓練自己的身體。’出久一邊想著，一邊搬運一個廢舊的車輪，他身上的鐵片和沙袋都沒有卸下，他認為如果讓自身接受這種重量說不定可以發揮很大作用。

  “快點快點！！！十個月可是很快的哦！”

  上課時，他一邊聽老師講課一邊寫著自己的東西。

  “果然，要堅持十個月好辛苦，但這樣的訓練真的可以見效嗎，時間還剩下249天，還得計算肌肉的超回複大概是在兩天左右，就算是效率良好，實質訓練也需要98天，每天早晚五個小時計算也就是490小時。”

  “而且，那個垃圾掃除並不是鍛煉特定部位而是不留死角的全身鍛煉........也不是說它不好，但時間上來不及，製造出能適應一切狀況的身體......確實是為了成為英雄所展開的特訓。”

  “歐爾麥特不可能整天實時陪護，如果不能有效率的進行自我訓練，我是不可能追上的......首先要消減睡眠時間但那樣反而會.....”出久的碎碎念震驚了全班同學包括老師，老師直接使用出個性一隻長手，敲到了出久的腦袋上。

  “喂，綠穀，碰到敵人之後被打壞腦子了嗎？專心上課！！！”出久點了點頭，雙手捂著自己的嘴巴。

  “就這幅模樣還說要上雄英，真的太狂妄嘍。”

  “真是神經病嗎？”

  “腦子被敵人弄短路了吧。”

  “切，廢久......”

  出久自此之後的生活安排大概是這樣的：

  早上四點起床，先去跑二十公裏，然後回家吃早飯，

  早上五點，到海濱公園處理垃圾和訓練

  早上八點，到校上課，進行握力訓，

  早上十一點，中午吃完飯去天台練習腿法和拳法，

  下午一點，上課，同樣進行握力訓練，

  下午三點放學，跑步回家，進行自我訓練，

  下午五點四十，到海濱公園處理垃圾，訓練，

  晚上七點，回家吃晚飯，開始寫作業和日記

  晚上七點三十分，寫完作業與日記後繼續訓練，

  晚上十二點，洗澡上床睡覺。

  出久所有的時間被排得滿滿當當的，周六周日的安排甚至比這個還要瘋狂。

  這幾個月下來，出久的身體發生了劇烈變化，雖然外觀上沒什麽變化，但出久的身體素質可比之前的他要強上許多。