第二百一十七章 壓力過大

  　　比起上一個需要減肥的女士，江青青整體不太胖，但她壓力太大，正處於暴飲暴食期間，要是一下子減少食量，腸胃會驟然空虛，不僅是身體短時間內接受不了，心理也會加重焦灼。

  　　江姣月沒有告訴對方以後會減少飯菜分量，她要做到的是讓對方察覺不出飯菜量變少。

  　　是告訴對方，江青青反而會特別關注分量問題，越關注就越會覺得吃的少了，從而心理暗示自己身體沒吃飽，喪失自食物裏獲得的滿足感。

  　　暴飲暴食像是想要從飽腹感中獲得填補空虛的錯誤行為。

  　　之所以錯誤，是因為吃飽之後內心依舊是空虛無法填補，繼續散發茫然無措的焦灼，憂慮不會減少半分。

  　　恍惚吃東西為了短暫滿足而逃避現實的過程中，反而會形成暴飲暴食上癮。

  　　戒斷暴飲暴食的上癮，猶如戒煙一樣困難。

  　　甚至她不能一下就上來做雞胸肉、蔬菜沙拉一類少油少鹽的減肥餐，否則習慣油膩的腸胃是會突然受不了，產生類似久坐不動之人，突然運動一般的劇烈反應。

  　　她詳細為江青青說了菜譜安排的用意，“所以這個周期可能會比較長，我另外還會給你安排一個項目，準備一個誇誇本，每天寫三句誇讚自己的話，建立心理自信框架，人在心理方麵扛不住壓力時，擋在前麵最先倒下的就是自信心。”

  　　本身做過培訓的江青青覺得很有道理，不過誇誇本這個觀念，她聽著覺得很新奇，她近期的壓力是因為在照料自閉症兒童期間，突然發現長久嗬護的孩子們，總會被其他人不理解。

  　　過多擔憂形成如山般沉重的責任感，壓在她尚且年輕的脊背上，使得她喘不過氣來，身體長久之下，問題越來越嚴重，甚至出現逃避人群的念頭，在長痘長胖的情況下，產生破罐子破摔的擺爛念頭。

  　　甚至開始愛上戴口罩的感覺，不用在意妝容，不用在意別人的眼光，不用在意穿著是否得體。

  　　“周期長沒關係，隻要能有用就行。”江青青不是不知道自己的生活正在朝著一灘爛泥而去，沼澤就在腳下，要是繼續一動不動，她會徹底被淹沒。

  　　可她自己掙紮的力道，隻會讓自己越陷越深，現在有了個可靠的人，不是會讓她警惕的醫生，而是一個讓人身心愉悅的美食家。

  　　在拉住對方伸出的手時，竟是出乎意料的好接受許多！

  　　江青青對著認真修改的江姣月有了傾訴欲：“有段時間，我媽讓我去醫院看中醫，醫生讓我不要給自己太大壓力，不要給自己下定義，但我真要是做得到，或許就不需要通過調養身體的方式來調動心情。”

  　　醫生說要強迫自己起來跑步，運動多起來身心都會跟著健康起來，身體健康也是拖累心理的一道難關，當身體覺得舒服了，心理也會隨之緩解。

  　　但她覺得自己好累，回到家裏根本不想動，連走路都會讓她氣喘籲籲，過快的心跳讓她心慌，大汗淋漓隻覺得疲憊，停止劇烈喘息後，會發現洗澡和洗頭都覺得好累。