部活結束，尚美到訓練館準備參加今天晚上的特別訓練。

  石原千歌早就到了，憂愁的捏著虛無的小肚子：“我昨天長了兩斤。”

  尚美：“那不可能。”

  石原千歌：“真的，我家裏有電子秤，正正好好兩斤。”

  尚美：“那是你吃進去的重量。不信你今天再去稱，會恢複正常的。”

  石原千歌半信半疑。

  “孩子們，今天我們的練習內容是發球特訓。”愛德華把四個人集合在一起，“兩兩一組對著發球，我和榊教練在旁邊指導你們。”

  尚美眼睛一亮。

  真是瞌睡時候送枕頭。她跟柿原下午那場雙打比賽正好讓她認識到了自己發球的不足，結果教練立馬來了個發球特訓！

  心有靈犀不點也通！爽！

  “還練發球嗎？教練，我們之前也做過發球的練習，發球的成功率已經很高了，發球速度也不錯，應該不需要再進行專門練習了吧？”千歌問道。

  榊教練看了她一眼，說話不留情麵：“發球是網球第一重要的技術，但我選的這些優秀選手，沒一個發球厲害的。”

  千歌縮縮脖子，退了回去。

  榊教練繼續道：“冰帝的王牌在練習賽可以達到最快180km/h的球速，除了涼子勉強可以做到，你們沒人能達到這個速度。”

  幾個人都不說話了。

  “這才是衝擊全國大賽的實力，別忘了你們的目標是什麽。”榊教練說道。

  尚美立馬打了雞血似的，擼袖子挽胳膊，表示一定努力成為未來發球第一人！

  千歌：“朋友，有夢想是好的。”

  榊教練無情拆穿：“從發力模式來看，現在掌握最好的確實是尚美，你們幾個都是在用蠻力發球。”

  千歌&涼子&華&尚美：“……”

  不僅她們三個，尚美也一臉震驚。

  千歌無語的看著尚美：“你吃驚個什麽勁兒？”

  尚美：“大約……我自己也沒想到我這麽厲害吧。”

  千歌：“……”

  ——***——

  黃色小球在地上彈跳，回到尚美手中。

  尚美托著球，手腕先向下，再向上，穩穩的將球拋起。

  雙眼直視空中的球，雙膝彎曲，右肩最大角度的打開，右臂後擺，完整的引拍動作。球擊出！

  石原千歌毫不費力的擊回。

  “OK，尚美。”愛德華教練打了個暫停的手勢，“你的姿勢非常正確，我尤其喜歡你拋球的動作，非常穩！拋球點控製的非常好！擊球點可以保持現在的水平，也可以更高些，在發球時跳躍可以增加發球的威力，你明白的。除此之外，你的擊球點可以在靠右一些，保持在12點至1點左右的位置。不過這都不是什麽大問題。等到你的腕力提高，身體力量更大後，你的發球會更有威力，不必擔心。”

  愛德華摸著後腰：“你的問題在這裏，尚美。看到我現在摸的位置了嗎？對，後腰這裏，你這裏得保持是直的。你的屈膝做的很好，但並不是彎腰屈膝，而是膝蓋向前。跟我學著做——對，就是這樣！”

  尚美看著他的姿勢，照貓畫虎的模仿起來。

  “沒錯，就是這樣。現在再發幾個球，試試有什麽不一樣。”

  尚美嚐試著按教練的指導改變自己的姿勢，隻覺得渾身不對勁。

  球擊出，下網。

  “沒關係，一開始肯定會不適應，再來兩球。”

  尚美沉下心來，一個穩定的拋球，後腰中直，膝蓋向前，擊球點靠右，那就是身體更向左偏……

  這麽想著，尚美將第二球擊出。

  球過網，落在發球區！

  球速更快了！

  “Great！”愛德華鼓了鼓掌，“你的球感和運動神經都很棒，學東西很快，我完全無法相信你是個隻學了兩個月的孩子。”

  尚美赧顏。

  “我猜想你之前肯定深入學過別的運動，你的反應力，專注力和步伐都棒，這種基礎不是一般人常有的。”

  尚美一愣。

  這個教練，眼睛蠻毒。

  這個世界的尚美不可能是個運動達人，因為她剛穿越過來的時候，那細胳膊細腿，透著病態白的膚色，不可能是個經常運動的人應有的狀態，更別提深入學過其他運動了。

  不過，在另一個世界，她確實是有另一個極其熱愛的運動，排球。

  就算是這麽微不足道的細節，都被教練注意到了嗎？

  都是什麽怪物啊。

  “好了，接下來是千歌。”愛德華吹了聲哨，“千歌發球，尚美接球。”

  千歌的問題在於肩膀打開不夠充分，發力不足。薄穀華的問題在於揮臂時的屈肘動作做的不好。羽月涼子的問題在於揮拍擊球時右手追趕左手的加速度不夠快。愛德華和榊教練分別給出了專業的指導建議。

  幾個人再次開始新一輪的訓練。

  “停一下。”愛德華做了個暫停的姿勢。

  “後麵這幾個球練的非常好，接下來我講的是重點，認真聽。”

  “發球這一套動作，有一個非常出名的理論，叫做生物運動協調鏈。”

  “在發球的時候，腳蹬地，重心要往下壓；膝蓋彎曲，太淺沒力，太深會摔跤；髖部有頂胯的動作，送胯的動作也會產生加速度；轉腰，靠腹肌力量帶動產生加速度；再往上，到肩膀，最大幅度的轉肩；繼續傳導，到屈肘甩鞭動作；直到最後手腕施加的力。”

  “從腳蹬地，屈膝，轉腿送胯，轉腰，轉肩，屈肘，手腕。這一整套動作，有什麽發現嗎？”

  “力是逐步傳導，逐步遞增的。”尚美和千歌幾乎異口同聲。

  “沒錯，想要完成一個無懈可擊的發球，每一個環節都必不可少。按照剛才說的這些環節，逐個檢查自己的動作。今天接下來的練習都以這個理論為主。開始練習吧。”

  ——***——

  晚上回到家，尚美還在琢磨這個名字很長的生物運動協調鏈。

  這個理論在視頻課中也提到過，她也是按照其中的要點練習的，還專門比照著做了糾正，按理說動作應該是標準正確的才對。現階段她的發球依然一般，她一直認為是發球練習還不夠多，身體力量不足才導致的。

  可是今天，愛德華教練犀利的指出了她動作的不規範之處，而且她對症下藥的改變後，發球確實有著明顯的進步，這樣看來，之前的發球動作還是不夠標準。

  看來，發球時看不到自己的姿勢，或多或少會影響訓練效果。

  尚美泄氣的趴到桌子上。

  這可咋整，她每天回家之後還會自己單獨練會兒發球，這樣練沒有效果啊。

  尚美突然想到之前和越前關係不錯的幾個男生，曾經在校內排名賽錄製海堂的比賽錄像，為了給越前作為參考。

  她立刻翻出自己的賬本，果不其然看到了之前寫的“錄像機”這一條，被遺忘在了角落裏。

  那，買個錄像機？

  又要花錢！尚美頭痛欲裂。

  她剛和哥哥簽了不平等條約把電腦的使用權賣出去！啊！天要亡我！！

  尚美雙眼無神的盯著桌上的手機。

  她前幾天收到一封郵件，來自那個經常在兼職網站上掛任務的買主，Edward。

  他想長期合作，不僅僅滿足於小型設計。

  當然，相關的報酬也豐厚的多。他甚至提出可以提供相關的培訓課程，如果可以和他長期簽約的話，還有更多的成長機會和平台福利。

  她當時其實是很心動的。

  不過考慮到後續學網球用錢的地方也不是很多，所以還沒答應。

  或許，可以試試？

  想著，尚美打開手機，發出一封郵件。