“快點，都快點，不要落後了！”

  “小戴，你怎麽回事，太慢了，趕緊跟上。”

  “小三，你這個隊長是怎麽當的，不要讓任何一人掉隊，小心我抽你！”

  在炎炎烈日之下，蕭楓在一處空曠的操場中心，厲聲斥責唐三和戴沐白倆人，而他的手中則是抓滿了瓜子。

  每當小舞、寧榮榮和朱竹清三女從他的身邊經過的時候，他的雙眼總是死死地頂著看。

  那跳動的起伏，令他應接不暇。

  “咦，怎麽回事，你們怎麽慢下來了，快跑啊！”

  “竹清，你的步子邁大一點，這樣才有效果。”

  “小戴，你瞅啥呢？哪兒是你這個小屁孩能看的嗎？再看，老子戳瞎你的眼。”

  “你這小色批，多跟人家小三學學，一心都放在修煉上，不好嗎？”

  不知過了多久，唐三等人的腳步逐漸慢了下來，大汗淋漓，氣喘籲籲的。

  其中，就屬戴沐白最累。

  隻因他身上掛著各種負重的鐵塊。

  長時間跑下來，可謂是累的他幾乎沒了脾氣。

  他現在除了想休息外，也隻有偷瞄朱竹清那火辣辣的身材這一個念想。

  “小胖，我看小戴精力還是挺足的，你這樣，從身上取下幾個鐵塊，掛在他的身上。”

  蕭楓見戴沐白都已經累成狗了，還不忘偷看。

  這讓他十分不爽！

  朱竹清是他的，隻能他看，你沒有這個資格。

  你不是還有點經曆嘛，那老子就讓你累成一坨屎。

  “是，喬老師！”

  馬紅俊見蕭楓要減輕他的重量，十分興奮的應了一聲，從身上取下兩個鐵塊，加快步伐，追了上去。

  “戴老大，實在抱歉，這可是喬老師的命令。”

  馬紅俊歉意的笑了笑，將手中的鐵塊掛在他的身上。

  戴沐白感覺身體又重了五斤，十分怨恨的瞥了蕭楓一眼。

  他明白，這是蕭楓仗著自己是導師的身份，報複他。

  就是不想讓他有好日子過。

  而他卻不能有任何怨言，否則蕭楓定會另外找理由繼續報複他的。

  就在前幾天，他就深刻體會過。

  還不如就在這裏跑步，最起碼還能鍛煉身體。

  現在，他隻有等趙無極的傷勢完全好了，把強化訓練這個教學項目要回來，他才會有好日子過。

  如今，他也隻能暫時忍氣吞聲。

  奧斯卡望著眼前的一幕，羨慕不已。

  那可是兩個鐵塊啊，能減輕五斤的重量。

  胖子也太幸福了吧。

  “兩塊太少了，小奧，你也取出兩塊，掛在小戴身上。”

  就在奧斯卡羨慕的時候，蕭楓突然感覺‘懲罰不夠’，於是讓奧斯卡也貢獻了兩塊出來。

  這下子，戴沐白身上的重量多了十斤。

  雖說這十斤看起來不多，就算是平常掛在身上也沒有多大的影響。

  但是以他現在疲憊的身軀，掛著十斤鐵塊繼續跑步，那可就要了他的命。

  “喬峰！你等著，千萬別落在我的手上，否則必定要你百倍奉還。”

  戴沐白凶狠的看了一眼蕭楓，咬著牙繼續奔跑。

  蕭楓望著已經累得不成人樣的戴沐白，心中冷笑。

  雖說負重訓練是一種快速提升體力和體質的方法。

  但也要有個適度量才行。

  如果負重訓練超出了身體的承受極限，那可就是一種十分損害身體的方式。

  其中影響最大的就是發育。

  蕭楓的用意很明顯，那就是讓戴沐白負重過度。

  當然，他還是有分寸的，其意圖並未明顯的表現出來，否則弗蘭德是不會讓他這麽做的。

  “來，小舞、竹清、榮榮、小威，你們休息一下！”

  不知過了多久，蕭楓見四女已經到達了極限，便示意她們不用跑了。

  小舞四人聽到他的話後，如負釋重，緩緩跑到他這裏，一屁股坐在地麵上。

  “呼，終於結束了！”

  小舞長吐了口濁氣，整個人躺在了地麵上。

  “都起來，誰讓你們坐下、躺下的，趕緊起來走走。”

  蕭楓見此，厲聲斥喝，直接將小舞拉了起來。

  “小楓哥哥，我累！”小舞氣喘籲籲道。

  “再累也不能直接坐下，更不能躺下。”

  “還有你們，都趕緊起來！”

  蕭楓將小舞拉起身來後，又去拉小威、朱竹清和寧榮榮三女起來。

  尤其是在拉朱竹清起來的時候，他的胳膊還無意中的蹭了蹭。

  朱竹清感受著他的舉動，本來有點生氣的。

  但見他神色並沒有任何變化，轉身拉寧榮榮起來，看樣子應該是無意之舉，也就沒有生氣了，反而有點小小的羞澀。

  “小楓哥哥，我們真的很累，就讓我們坐下吧。”

  小舞還沒站多久，就想要坐下來。

  “不能坐，你們現在剛做完劇烈運動，直接坐下來會出問題的，我這是為你們好。”

  蕭楓再次將小舞拉了起來，擺出一副十分嚴肅的樣子。

  小舞見之，渾身微微一顫。

  她知道小楓哥哥可能有點生氣了。

  “來，大家跟我學，深呼吸，吐氣！”

  蕭楓深吸了口氣，長吐了口氣，向大家示範。

  小舞四女趕緊照做，深呼吸，長吐氣。

  還別說，挺有用了。

  不一會兒，她們就不怎麽喘氣了，逐漸平穩下來。

  而蕭楓則是站在一旁，頗有興致的望著上下起伏的美景。

  “好了，好了，你們可以坐下來休息了。”

  蕭楓吞了吞口水，示意大家坐下來休息。

  “小胖，小奧，你們也可以休息了。”

  可能過了不到一刻鍾時間，蕭楓讓奧斯卡和馬紅俊倆人停了下來。

  得到他指令的倆人，狂喜不已，高高興興的跑到他的身邊。

  同樣的，蕭楓也沒讓倆人坐下。

  此時，整個操場就隻有唐三和戴沐白還在跑動。

  隻不過，唐三是在慢跑，戴沐白是在慢走！

  這一快一慢，形成了明顯的對比。

  “小戴，你怎麽回事，這就不行了。你看看人家唐三，身上負重五十斤，依舊在堅持，你呢，才三十斤，還在這走著。”

  “一個大爺們兒，你丟不丟人！”

  “快點，在不快點，老子可要動鞭子了。”

  蕭楓望著已經邁不動腿的戴沐白，心中冷笑。

  累死你狗日子的。

  戴沐白聽著蕭楓那嘲諷的話，氣憤到了極點。

  就在他一不做二不休，撂挑子不幹的時候，一道雄厚的聲音傳來，讓他激動起來。

  “沐白，你們休息一下吧！”