現在的訓練已經是數著時間練了，每一天的訓練計劃都是隨著林遠的各種身體大概的一個情況，進行做出調整。

  三月份，距離四月份隻有一個月了，所以胡教練已經開始進行提前規劃這麽一個賽前調整的訓練計劃了。

  這次四月份的全國田徑大獎賽，本來按照師兄許誌華的打算，是不準備去參加的，畢竟許誌華覺得自己什麽比賽沒有參加過呀。

  還需要參加這種比賽嗎？畢竟自己可是連國際大賽，國內最高榮譽的比賽都參加過的男人，完全不需要去參加這種比賽。

  這倒是引起了胡教練反對，直接當場批評師兄許誌華。

  “你這個叫什麽，已經沒有了冠軍的實力，倒是這個冠軍的脾氣和自信一點沒少呀。”

  師兄許誌華聽到了這胡教練的話，也是臉色有點紅，畢竟許誌華現在確實已經沒有了全國冠軍的實力了。

  等自己實力恢複以後，最多做多也隻能算是個國內前幾的水平，畢竟這個實力恢複可不是想恢複到巔峰你就可以恢複到巔峰的。

  胡教練看到了這一直都有些嬉皮笑臉的許誌華這副模樣開口說道：“這次比賽你也參加，就算是提前開始恢複比賽，也盡量的去適應這種比賽的過程，畢竟你已經是一年多沒有參加什麽比賽了。”

  這話也算是重新讓師兄許誌華知道自己的實力，認真的點了點頭，明白自己確實應該改變一下自己的心態了。

  三月份中旬，林遠站在田徑場上，今天再次測試一下成績之後就開始進入一個階梯式的賽前調整，進行調整比賽狀態了。

  不過這個階梯不是一階一階往上，而是一階一階往下，畢竟是逐步遞減訓練量的一個形式。

  這也是胡教練提前就和林遠打好招呼的，而師兄許誌華的話，恢複訓練相較於林遠會晚上一個星期。

  畢竟胡教練的潛意識覺得，師兄許誌華的大賽經驗比較足，對於這個比賽的狀態調整有較好的效果。

  其實胡教練不知道的是，林遠前世可是頂級的運動員，對於這個賽前恢複，調整狀態自然也是有一套自己的方法。

  按照正常的賽前調整，一般情況下都是采取比賽前幾天就開始測試成績，不過胡教練沒有這麽做。

  按照胡教練的說法，賽前調整狀態是一個周期性的，如果突然賽前某一天測試，將會打亂這種周期性的狀態調整。

  所以最好采取這種在進行周期性狀態調整，備戰比賽之前，就提前進行一個測試，提前讓運動員的心裏有這麽一個底。

  而且哪怕事那一天測試，其實這個成績也是不可能發生太多的變化，而導致這個狀態不是調整的很好，那隻會是得不償失。

  …………

  林遠站在彎道前，一旁微微往前一段距離的師兄許誌華調試起跑器。

  先測試二百米，再測試四百米，林遠上前調試起跑器，二百米對於自己確實更有一種不一樣的感覺。

  林遠由於前世，入田徑這條路有點晚了，也就幹脆專注於四百米，沒有去考慮兼練一個項目。

  而現在由於自己的四百米需要一個更大的提升，也是讓胡教練和林遠發現了自身其實有這麽一個跑二百米的潛力。

  林遠踩上最好預備起跑姿勢，同樣已經做好的還有師兄許誌華。

  “各就各位，預備。”

  緩緩提臀，身體呈現一種受力的狀態。

  “砰——”電子槍響。

  師兄許誌華和林遠一前一後的蹬離起跑器。

  林遠快速將自己的速度給加起來，這個二百米完全沒有保留體力這麽一個說法，你需要的就是從起跑開始快速加速，然後用盡全力去跑動。

  將自己速度加到了自己的最大速度的林遠，開始進入途中跑，人體的途中跑基本上是在五十米左右，因人而異會有一些出路。

  轉眼間，林遠和師兄許誌華準備進入直道，而師兄許誌華還是快了林遠兩個身位左右。

  林遠在後麵緊追，不過還好有些許的差距。

  五十米，林遠並沒有拉開和師兄許誌華的那兩個身位的差距。

  衝過終點線，林遠依舊比師兄許誌華慢了兩個身位。

  “20秒87，21秒22。”胡教練對著已經跑過了終點線的林遠和許誌華喊道。

  師兄許誌華聽到了這個成績沒有絲毫的吃驚，畢竟這個實力也算是師兄許誌華恢複部分的水平了。

  而林遠不吃驚的原因是師兄許誌華這段時間的恢複訓練，林遠都是看在眼裏，一個獲得過全國冠軍的運動員，這個實力也是應該的，哪怕已經頹廢了有一段時間。

  胡教練招呼著工作人員開始布置待會的四百米測試，而也示意林遠和師兄許誌華趕緊休息恢複狀態，待會測試四百米。

  畢竟測試完這兩項之後，剩下的時間，胡教練可從來沒有打算過讓這個時間浪費，怎麽說，也要訓練。

  林遠和師兄許誌華稍作休息之後，胡教練就在四百米起跑線上吹口哨。

  變相催促林遠和師兄許誌華兩個人趕緊過來測試四百米。

  其實林遠和師兄都已經休息了一段時間，隻是潛意識的不想跑四百米。

  不過胡教練已經開始變相的催促，林遠和師兄許誌華還是很快的站起來，拍打拍打自己的大腿，做幾個屈膝跳，讓自己的肌肉興奮起來。

  不想跑，就可以不跑嗎？這麽簡單的一個問題，當然是不可以。

  “各就各位，預備。”

  “砰——”

  林遠蹬離起跑器快速進行加速度，加速度三十米，這個一個籠統的數據，而且還是比較適用於一百米，四百米，準確來說，三十米是根本不足夠把速度加起來的。

  哪怕是自己最大速度的百分之九十也有點困難，畢竟四百米運動員的前程肯定是對於百米運動員相差甚大。

  百米彎道很快過去，進入第一個直道一百米，林遠讓自己的速度保持，放鬆跑動，放鬆不代表不快，你緊繃基本上就快不起來。