第三八三節 訓練的方法
作者:dleer      更新:2021-08-14 03:14      字數:4207
  英超13輪過後,基本上強隊和弱隊之間,也開始逐漸的劃分出了等級了——最前麵遙遙領先,甩開第三名埃弗頓多達八分的榜首位置的阿森納,和他們身後緊追不舍的切爾西,自然是第一集團的,如果不出意外的話,冠軍就會在他們之間產生了。

  ??而第二集團的,現在也就是利物浦和曼聯緊隨其後了。再往後的埃弗頓雖然積分差的不多,但是畢竟他們陣容也不厚,雖然人員越來越累,而且等到下半個賽季足總杯一開賽,比賽變成雙線的了,估計埃弗頓也得掉隊。

  ??比起陣容厚實完成的阿森納和切爾西,利物浦和曼聯的掉隊倒是各有原因。利物浦是傷病糾纏,與此同時也是戰術還沒有配合好,幾乎場場輪換的關係。而曼聯失敗,則是因為他們的門將問題已經成了全英超的笑柄。

  ??本來以前有個可以給黃油做廣告的門將巴特茲就夠可以的了。可是巴特茲走了,霍華德和卡羅爾也是一個賽一個的笨蛋。霍華德上個賽季歐冠上,因為對陣波爾圖的致命失誤,失去了信任,這個賽季,他被扔上了替補席,卡洛兒做了。可是到了歐冠對陣裏昂的比賽中,卡羅爾用一個致敬前輩泰比的胯下漏球,把自己送上了替補席。本以為霍華德坐鎮門將能坐穩了,可是在客場對陣費內巴切的比賽中,他又丟了三個,又被拿下了——卡羅爾再次光榮上崗。

  ??大家誰也不知道這種輪回還有過多久,但曼聯在引進新門將之前,估計很難有競爭力,已經是大家的共識了。

  ??而在經過了13輪之後,切爾西的磨合也逐步完成了,主教練穆裏尼奧也在這個時候,信誓旦旦的做出了保證,“我們將在4月份捧杯。”

  ??這樣的狂態,自然是引來了媒體的強力圍觀。而接受采訪時,說到冠軍杯的問題,穆裏尼奧又再次表態,“我將要給切爾西帶來的,不隻是一個冠軍,而是一個王朝!”

  ??這些話語自然更是讓媒體一陣陣的興奮。

  ??而在利物浦的訓練基地裏麵,看著切爾西的新聞,球隊的助理教練帕科·耶斯特丹也是忍不住搖頭歎氣,“切爾西的運氣怎麽就這麽好呢?”

  ??“有錢不能算是運氣好?他們攤上了一個有錢的老板,而我們沒有……就是這樣了。”貝尼特斯聽到了他的話之後,馬上就接口了。

  ??“可是……我總覺得他們運氣真的是非常好的。你不這麽覺得嗎?他們的陣容實際上並不算有厚度,可是他們就是怎麽也不會遭遇到傷病,不搞輪休,也不會遇到體力問題,這樣的運氣,還不能算好嗎?”

  ??對此,貝尼特斯沉默了半晌才開口說話,“帕科,他是怎麽做到的,我是知道的。”

  ??“怎麽做到?”耶斯特丹馬上來了興趣。

  ??“你是負責球隊的訓練,那麽,你告訴我,對球員體能損耗最大,消耗最厲害的訓練,是什麽訓練?”

  ??“力量訓練,這是傻子都知道的事情。”耶斯特丹馬上就做了回答,“你想說什麽?”

  ??“我們的球隊當中,每個人的基礎訓練量中,有15%是力量訓練。”貝尼特斯答非所問的繼續說了下去,“如你所知,我們的訓練方法是西班牙式的,也就是說,力量訓練的比重在所有國家的訓練方法中是最少的。法國一些對力量看得非常重的球隊,對於力量訓練的要求達到了30%,但是無論哪一種足球理念,都不敢放棄力量訓練,這是為什麽?”

  ??“維持肌肉強度,避免傷病侵襲——這是常識,你到底想說什麽?”

  ??“那麽,你有沒有想過,如果,訓練的時候,真的完全放棄了力量訓練,會是什麽結果?”

  ??“說這些有什麽用……”突然,耶斯特丹想到了什麽,“你是說……”

  ??“沒錯。完全放棄力量訓練,節省了大部分的體力,即使以一支球隊的陣容去麵對三線作戰,也是絲毫不成問題的。同時,因為運動員本身的身體素質較好,適當地減少力量訓練,乃至於停止力量訓練,可以讓運動員們的肌肉疲勞度降低,也能夠大大的減少傷病。”貝尼特斯開口說道,“這些東西都是常識?”

  ??“別說這種話故意損我!”耶斯特丹笑罵了一句,“可是,為什麽我從來沒有見你用過這種方式?或者說,這種方式,一定有個很大的弊病,以至於你不敢使用它?”

  ??“傷病。”貝尼特斯簡明扼要的作了回答,“這種訓練方法,最大的問題,就在於引起的傷病問題太大。簡單的想一下就可以知道這個問題了:一個球員停止了力量訓練,短時間內,他確實可以讓自己的體力很高,而且因為不勞累,傷病也會減少。但是時間長了呢?人是需要鍛煉才能夠有身體素質的,時間一長,人的身體素質會大幅下降,而隨之而來的,傷病來的隻會更猛烈。”

  ??“多長時間以後傷病會到來?”耶斯特丹問道。

  ??“兩年之後。兩年之內,應該是沒有什麽問題的。”

  ??這話又讓耶斯特丹喪氣了。兩年時間?這未免也太長了點。兩年之後,說不定切爾西真的都成了王朝了呢。

  ??“可是,這種訓練方法你是怎麽知道的?難不成你還特地考察過葡萄牙足球?我從特內裏費就給你當助理,沒見過你關心過葡萄牙足球啊。”

  ??“這種訓練方法,本來也不是葡萄牙的足球理念。”貝尼特斯作了回答,“這是咱們國內的俱樂部想出來的法子,他不過是跟著國內的俱樂部在學而已。”

  ??“西班牙有人用這種訓練方式?我怎麽沒有聽說過?哪裏?不會是皇馬?”耶斯特丹懷疑道。

  ??“皇家馬德裏才不會做這種不為運動員的運動生涯著想的事情!”貝尼特斯這一回,卻有些動怒了,“皇馬的訓練方法是非常職業的,這個無可置疑!”

  ??明明就是你們皇馬最近剛剛因為訓練量太大趕跑了教練好不好……耶斯特丹心裏抱怨了一句,但是還是點頭稱是:眼前這個家夥是卡斯蒂亞青訓出身,給博斯克做過助教,在馬德裏當過青訓主管,為皇馬簽下了勞爾的鐵杆美淩格,在他麵前詆毀皇馬,確實不應該。

  ??“如果不是皇馬,那就是巴薩了?隻有這兩家俱樂部,才需要這麽做,因為他們的球星太多,十一個人的工資,基本上就可以頂的上一支球隊了,他們很難有足夠的陣容厚度,所以他們才會想這種主意!”

  ??耶斯特丹想到了什麽,“我說的沒錯,對?穆裏尼奧曾經是範加爾的助理教練,他是在巴薩學會的這一套訓練方法。是的,沒錯,難怪羅納爾迪尼奧在巴薩的狀態那麽好的驚人,就算是連續報道他在外麵花天酒地都可以在場上維持實力——原來他們停止了力量訓練!”

  ??耶斯特丹也是搞足球技術的出身,他對此還是很熱衷的,這個發現,讓他在屋子裏麵走來走去的,不肯停下來,“是的,沒錯。停止了力量訓練,羅納爾迪尼奧的體力就綽綽有餘了,他可以一邊玩,一邊踢出最漂亮的足球。就是因為他在訓練場上不用花時間!難怪……那麽,按照你的說法,到了05-06,或者是06-07賽季,他的狀態就會大幅下降,甚至有可能遭遇傷病了?”

  ??“他哪裏用得著遭遇傷病,他的踢球方法太依賴爆發力和柔韌xìng,長時間不訓練,身體素質一旦下降,生涯也就廢了。”貝尼特斯接了一句口,“切爾西則不一樣,到了06-07賽季才是肯定會爆發大麵積傷病的,英超這邊的跑動積極地多,而且06賽季夏天還有世界杯,球員們休息時間短,需要連續作戰,到時候,他們疲憊積累到了一定的程度,肯定會有傷病的。”

  ??“要到06-07啊……不過,如果真的是這那樣的話,那我們是不是該向媒體提出來?他們這種做法,簡直是在拿著運動員的職業生涯開玩笑!”

  ??“沒有用的,這種開玩笑的事情還少嗎?英格蘭到現在還有俱樂部沒有專業的醫生,誰會在乎這種訓練方法?而且訓練方法本來就是人家的秘密,我們猜測,然後再去檢舉,會被人家說我們是妒忌的。”貝尼特斯眼神有些閃爍,顯然也是回憶起了什麽,“別去了,沒用。”

  ??“可是這樣做實在是……”

  ??“我問過那家俱樂部的一位元老人物。”雖然已經被耶斯特丹猜出了是巴塞羅那,但是貝尼特斯還是不肯說名字,“我說這樣做是在摧殘運動員。他告訴我,真正的好運動員的狀態,不是靠俱樂部逼著訓練維持的。如果是真的出sè的運動員的話,肯定能夠自己為自己加碼的。而那些不出sè的……這樣做,也是為了讓他們迸發出更大的光華。而且,他還有一套專門的戰術,靠著後場傳遞的增加,來為球員節省體力,那是一個完整的訓練體係。但是這位教練,顯然沒有學他的戰術思想,而隻是學了訓練方法。”

  ??這樣的話,讓耶斯特丹說不出話來了。過了半晌,他才想起了什麽,“拉法,你就沒有想過也這麽幹麽?就算rì後他們會傷病,畢竟是rì後的事情了。現在這麽幹,至少兩年之內,他們會出成績,這是你的成績,而兩年之後,大可以換一家俱樂部……”

  ??“帕科!我們是教練,之所以被稱為教練,是因為我們需要教導球員,我們是在英超不假,但是最好記住了,我們和那些經理們不一樣,他們是為了錢,我們是為了足球本身。榮譽什麽的,和足球本身比起來,不值一提!”

  ??耶斯特丹看看貝尼特斯,半晌才笑笑,“果然是我認識的拉法啊……既然你當主教練的都想做個不要成績,更重視球員的人,我有什麽什麽說的呢?陪著你走下去,就是了。”——

  ??ps:這個問題大家相比也都知道,穆裏尼奧的球隊第三年必然傷患大增,當時國米說是貝尼特斯力量訓練搞得,但是貝尼特斯說是穆裏尼奧停訓力量,吵得不可開交。

  ??仔細想想是很有趣的,真正靠一套陣容,幾乎不輪換還能保持長期三線作戰的,除了穆裏尼奧,就隻有巴薩。而瓜迪奧拉的訓練記錄可以查得到,第一年狠抓體力,改善飲食,結果撐了三年,第四年還是傷病cháo。

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